うつ病・メンタル
【うつ病発症物語9】勇気が出ずに自己嫌悪
睡眠不足
日記 感謝すべき不意打ち（2020/01/24）
情報は不意に新しい職場に入って1週間、実は悩みがありました。職場の方々とあまり話をするきっかけがなく、情報を収集できていないこと。情報は仕事をする上で肝です。意外にクローズドなところがあり、今やっている仕事の方向性というか注意すべき点が見え...
日記 少しずつゆらゆらしてきた（2020/01/22）
仕事を楽しめ少し苦戦していますが、今の仕事も地味に大変になってきました。慣れない会議などにも参加したり、不具合が発生したり・・・なかなか頭が追い付かない。こういう状態は頭への負荷も高いですし、ストレスもたまりますね。プログラミングに近い業務...
日記 不足の代償（2020/01/20）
寝不足の代償明らかに睡眠時間が短いままで迎えてしまった朝。起きた瞬間「眠い！」という状態で仕事に向かいました。それなりに集中していたつもりでしたが、やはり意識が何度か落ちそうになったり・・・ひどい状況。我ながらやってしまったなと反省。それ以...
"不眠"からの"快眠"を目指せ “不眠”からの”快眠”を目指せ 第10話「仕事開始前と開始後」
前回の記事はこちら今回の意図睡眠導入薬の断薬、抗うつ薬の減薬・・・そして仕事開始。それにまだ通勤などの不安もありながらも、10月から突入！結論から言うと、大幅に改善されました！！ではデータを基に進めていきましょう。9月のデータ（仕事開始前）...
日記 がんばる休日やすむ休日（2019/12/15）
頭の回転と物色朝からだるさがあったものの、いろいろと物色してました。最近頭の回転が良くなってきたので、それをさらに活かすべくゲーム的なものをやってみようと計画中。ただ地味に最近散財気味なのが気になるところ。充実感が減ると、この傾向は強くなり...
日記 集中するがゆえに？？？（2019/12/03）
引き続き好調仕事もプライベートもプログラム的なことをやって楽しんでおり、好調。心身ともに充実してくるとこうだよなと感じることも。ただし微妙に胃の調子が落ちているような？？？そして体重は増える一方でこちらはピンチ！眠気は変わらず強い仕事でも集...
日記 心身の不調でダブルパンチ（2019/11/24）
重なり合う不調絶不調でした・・・原因はこやつがまず挙げられます。爆弾低気圧～。下がりすぎだろ・・・もう本当に意欲が減退するレベルでだるさがひどかったです。さらに風邪も治らずで・・・体調も悪い。ダブルパンチで食らった感じ。しかも寝ていても喉が...
日記 流れが少し怪しい感じに・・・（2019/11/14）
重なる疲労仕事の疲れも次第に上がり、マルチタスクをせざるを得ない状況なので大変ですね。そして体調不良の傾向が早くも・・・。本当に回復してきたのに、この体調不良が厄介です。戻らぬ体重日曜の食べ放題以降体重が全然戻らず・・・しかも次の日はまた夜...