やつれモードからの回復（2015/05/26）【145日目】

2015/05/26のダイエット記録。
計測自体は0:00頃で、管理してるデータでは前日扱いにしている。（ちょっと紛らわしい）

昨日から今日の変動
体重 60.3Kg　→　60Kg
体脂肪率 12.9% → 13.3%

前日比：体重（-0.3Kg)、体脂肪率（+0.4%）。

目標まで体重-1Kg、体脂肪率-1.7％。

先週の仕事ハードモードによる体重＆体脂肪率大幅下落のダメージは大きく、明らかにエネルギー切れ状態。そこで先週末から昨日にかけて気持ち多めに食べるように意識して、ようやく回復基調に入りました。

昨日は大阪の天神橋商店街に行き、キャベツ焼と串揚げを食べ、夜はトマトライスとチキンコンソメスープ、そして食べログでも高評価のケーキ店「Patisserie Ravi,e relier（パティスリー ラヴィルリエ）」さんで買ったケーキを2つ食べるという食事内容。まあ動いた分、22800歩ほど歩くことになりましたが体重はそれなりにキープ。この調子で明日以降の仕事でも無理せずに行きたいところ。