日記
苦しいトンネルの出口が・・・？（2021/03/11）
昼寝
日記 何かきつい・・・（2019/9/10）
空が光っているとにかく大気が乱れているのか、とにかく眠気がすさまじかったです。意識がスーッと落ちて、午前中にも夕方にも寝落ちしてました。う～ん、ここはいかんともしがたい。ここ数日昼寝を回避できていたのに・・・悔しいですね。夕方散歩をしている...
"不眠"からの"快眠"を目指せ “不眠”からの”快眠”を目指せ 第6話「薬なしの欲求重視実験」
前回の記事はこちら。睡眠データと見解8/1この日は寝る前に意識が何度か落ちていたんですよね。ですので眠りが浅い・・・実験としてはダメなパターンですかね。8/2昼寝は15～16：30頃までしたものの、それなりにいい睡眠。寝起きは良かった。8/...
うつ病・メンタル 危うい兆候？（2019/8/3）
疲れ？実験？睡眠実験をしているためか、朝の運動が少しきつくなったせいか、朝は起きるのは問題ないのですが眠気が日中にありますね。以前レンドルミンを飲んでいた時（「眠くてツライ」）よりはきつくはないのですが、「お布団に行ったら気持ちいいだろうな...
うつ病・メンタル 運動強化に睡眠、そして苦しみ（2019/7/29）
久々の自由時間が・・・姪っ子が産まれてから初めて会わない日を迎えました。あと数日でこちらに戻ってきますし、お父さんの邪魔しちゃうといけないしね。よし、やるぞ！と思ったものの・・・朝の運動を少し強くした影響か気圧の影響か・・・爆睡！！予定は未...
ダイエット 心の近況とやる力（2019/7/24）
最近どう？ここ最近やりたいことをやっているためか、気持ちは安定しています。Twitterでの人とのやり取りなども大きくそれに貢献しています。睡眠実験もしていますが、なんとなく感覚的に交感神経と副交感神経を意識して動くことが少しずつできていま...
ダイエット 戻りつつあるモノ、応用を画策（2019/7/8）
欲求は戻ってきたが・・・ストレートには書きませんが、三大欲求の1つが回復しつつあります。欲求が湧き上がってくる頻度が安定してきたという感じですが・・・ただ満たすと数時間寝てしまうほどに疲弊してしまうのは変わらず。これを深い睡眠に使えないかな...
うつ病・メンタル 仕事がひと段落したので温泉に行ってきた（2019/06/18）
朝から解放感とだるさ仕事がひと段落したため、気分的には解放感があるものの、身体のだるさが残っている感じでした。朝起きたのは仕事の時と同じ。しかし朝起きて、少しゆっくりしているといきなり意識が落ちました。想定外！2時間も寝てしまい、出かける予...
うつ病・メンタル 「予測不能な活動時間」（2019/5/3）
予測不能！昨日の疲れが出たのか、とにかく立つのもきついくらいに強烈な眠さが自分を支配していました。朝6時といういつもよりも早く起きたせいか？とも思いましたが、とにかく体が重い。過去の経験から無理せずに欲望のままに寝たところ・・・4時間20分...