うつ病・メンタル
【うつ病発症物語1】第1のフラグと初期症状
はいみ
日記 傷跡は深く（2022/6/18）
朝からおかしい 本当に厳しすぎる1週間の仕事を終えて、もうヘロヘロ。 心身ともに温度が低下しているのがわかるレベル。 基本的に朝には強いはずが、動けなかったです。 動けるようになったのは10時半ごろ。 やはりおかしかった 温泉施設で回復しよ...
ダイエット 【目指せ！努力せずにダイエット成功】体重と体脂肪率 記録 2022年6月3週（6/12～6/18）
体重と体脂肪率 仕事の影響なのか食欲が落ちてきています。胃が痛くなることが多いというか・・・そのせいか、ついに61Kg台前半に突入 60Kg台もあり得る流れ？ 人生で59Kg後半が若い頃はいい感じでしたが、今はどこが最適なのか、よくわからず...
日記 変な開き直りで乗り切る（2022/6/17）
きついけど きついけど、あと1日で休めると思うと、なんとか残った力を振り絞れるもの。 開きなおって、それなりに動くことができました。 ストレスの原因である部分から少し距離を置いたり、せめて昼休憩で休む時間を増やしたり・・・ なんとか終えた後...
日記 ネガティブモード全開（2022/6/16）
ネガティブモード全開 仕事でご一緒する人とのやりとりで消耗が激しい・・・もうマウントとられまくって、もうフラフラ 限界ラインを超えたなと つらいけど、あと1日で休日 そしてあと数日で期間満了・・・な、なんとか！ 感謝の言葉 午後はそこそここ...
日記 眠った分だけマシ（2022/6/15）
眠った分だけ 完全にうつ病に近いレベルになっています。 休憩もほとんどとれず、昼食も怒られる時間になっていて、気が休まりません。 かなりまずい状態・・・ ただ眠気が限界だったので、しっかり寝たのが良かったのか少しはマシでした ただ集中力は相...
日記 あきらかに鬱症状（2022/6/14）
明らかにおかしい 仕事での今の自分が明らかにおかしいレベルに 集中力に欠け、精彩を欠いてもいます。 楽しいという気分がなく、不安やいやな気分が心を支配しているような・・・ 鬱症状ですね、これ・・・ 痛い 前日睡眠をとれなかったのも痛い・・・...
日記 想像以上にしんどい（2022/6/13）
しんどすぎる！ 仕事が予想以上にハードすぎて、回復したはずの部分もリセット、一気に悪化 自分がコントロールできない部分でのトラブル続きで、どうにもできず。 メンタルも一気に悪化、思考もできないパニック状態になりかけたり 眠れず いろいろ解決...
日記 ハマっていた自分に倣う（2022/6/12）
モヤモヤ 今朝も精神的にしんどいのが残っている状態で変な思考が頭を駆け巡ります。 これはダメだと思い、映画館に行くことに。 考えない時間を増やすのが大切だと 自転車に乗って移動するのも含めてやってはみたものの、まだスッキリせず その後散歩し...