うつ病・メンタル
【うつ病発症物語1】第1のフラグと初期症状
日記 気圧と気持ち（2019/9/7）
心療内科へ 減薬から1か月が経過した時点での心療内科。 こちらの見解としては、明らかに下がってはいるが許容範囲内。 不調の原因は気圧変化の激しさの方が強く感じる。 現状のストレス負荷ではセーフだが、ただし新しく仕事を始めるかもしれないので、...
うつ病・メンタル 続く不調と心療内科準備メモの不満（2019/9/6）
続く不調 かなり心身の調子が落ちており、何をするのも面倒くさい、重いという気持ちが完全に心を支配しており、普段できることの半分くらいしかやる気が起きない状態でした。 でも、やっておいた方がいいことは優先的にやっておいたので、その後力尽きても...
うつ病・メンタル 【抗うつ薬の減薬・断薬へ向けて】 第4話「減薬して1か月経過」
前回のおさらい 前回は減薬してから数日の状態を書きました。 前回の記事 減薬してから1か月経過 前回の症状はやはり残っていますね。 とはいえ、やりたいことや新しいことへの取り組みなどは今までとは大きく異なるレベルで進めることができています。...
日記 行動と反動（2019/9/5）
行動 昨日の日記でも書きましたが、友人から紹介してもらった仕事の応募をしました。 ある程度の葛藤はあったものの、悪くない話なので気楽に申し込んだはずですが・・・何か心にモヤモヤと焦りが発生しました。でもいい意味の心の動きもありました。 ここ...
日記 とつぜん就職を意識する出来事が！（2019/9/4）
友人から予想外の電話 朝から突然スマホに電話が！（珍しく） 相手は以前仕事を一緒に仕事した友人。 うつ病についても詳しく同じく闘病している仲間です。 要件は、ちょうど友人が応募している案件が自分に合っているのではないかと・・・で、申し込んで...
日記 雷雨と雨雲（2019/9/3）
雷雨の影響？ 朝からどうにもすっきりしない1日でした。 特に14時前後から眠気が異常に上がり、16時にも眠気が・・・とにかく稼働時間が少なかったなというのが感想です。 やはりこの影響力は無視できないというのが今も変わらないですね。 最近Tw...
うつ病・メンタル 「うつを治す努力をしてきたので、効果と難易度でマッピングしてみた」を読んでみた
なぜこの本を買ったのか？ Twitterで2.4万回リツイート、4.1万の「いいね！」がついた 大反響の「うつマッピング」、待望の書籍化！ ・・・ということを売りにした本。 自分もうつ病になってから、いろいろと試しています。 それらは当ブロ...
日記 ささくれ立った心（2019/9/2）
心にゆとりを 珍しく心に余裕がなかったのか、少しささくれ立っているというか・・・攻撃的な意識になってました。 朝の運動の一貫であるバランスボールも集中力にかけていました。（通常の1/2もできなかった） SNSも慣れてきたことにより、発信する...