ダイエット
ダイエットを始めたきっかけと目標設定
日記 久々の面接！そして気づき（2019/9/17）
そして面接へ・・・本当にいつ以来だろう？と思うほどの就職（転職）活動の面接。前日から緊張を感じてはいましたが、朝はやけに寒くて起きたことで頭が働かず・・・ちゃんと眠ることができていない感満載。少し前での仕事中に緊張時には過呼吸という症状が出...
日記 戦闘準備と発信効果（2019/9/16）
明日の戦闘準備久しぶりにスーツを着て、仕事の面接を受けます。緊張もしつつ、爪を切ったり、スーツやベルトをチェックしたり・・・持参するものを入れたりと準備をしていました。気持ちが妙に不安がっているのは、その面接だけではないことに気づきました。...
日記 笑顔・継続・自業自得（2019/9/15）
姪の笑顔姪が家にいるのもあと2週間弱・・・早いものですね。最近は表情や声を出すなど成長が目立つようになって、ほわわんとなることが増えただけに寂しい気持ちも。あれは「天使の笑顔」という言葉に納得がいったり、人生であまり体験したことのない日々は...
"不眠"からの"快眠"を目指せ “不眠”からの”快眠”を目指せ 第9話「散歩と昼寝」
前回の記事はこちら今回の意図睡眠導入剤なしで眠ることができ、抗うつ薬も減薬をしてから、少し停滞気味でした。そこで新しく注目する部分を変えて実行してみました。今回のキーワードは「散歩」と「昼寝」。筋トレや脂肪燃焼系の運動を増やしたものの、あま...
ダイエット 【ダイエット】体重と体脂肪率 2019年9月第2週（9/8～9/14）
期間中の体重と体脂肪率前週から変化（＋0.1Kg）が・・・増えていく・・・土日は義理の弟が来るので食べる量がどうにも増えてしまうのが罠。運動量も増えているんですが、食べる量も増えてる？体脂肪率も高いんですよねえ・・・今週もがんばります！
日記 検診と散歩と勉強と（2019/9/14）
特定健康診断（検診）に行く朝まで悩んでいましたが、結局行くことにしました。いつまでも行くか行かないか悩んでいる時間ももったいないので。それにしても待ちますね・・・2.5時間ほどかかりました。その間はメンタルヘルス・マネジメントの本を読んでま...
日記 運動するとこんなにスムーズに眠くなるのか・・・（2019/9/13）
散歩に励むここ数日やりまくっている位置ゲーム「ドラゴンクエストウォーク」。調子に乗りすぎて4時間も遊んでしまうことに・・・久しぶりに歩数が12000歩突破しました。スマホのバッテリーが危うくなったので帰宅して、しばらく作業をしていると強烈な...
日記 散歩が世界を広げる？（2019/9/12）
散歩をする理由ができた？今日からリリースされたスマートフォン向け位置ゲーム「ドラゴンクエストウォーク」をプレイしました。ゲーム性もあり、音楽もあり、歩くことが必要になるため、なかなか面白いです。詳しくはこちらの趣味ブログの記事をどうぞ。運動...