うつ病・メンタル
【うつ病発症物語1】第1のフラグと初期症状
日記 炭水化物パラダイスと姪とのコミュニケーション（2019/9/1）
歩くと疲れる？ 散歩や買い物以外に外に出ない人なのですが、久々に長めの散歩をしたら異様に疲れることに・・・。 日頃から運動はしていますが、歩くということで疲労を感じるようになるのは正直危うい感じがしますね。 うまく習慣化できないか検討して、...
日記 【感謝】2019年8月第5週 アクセス数の多かった記事！
いつも当ブログに訪問いただきまして、ありがとうございます！ ブログ管理人のはいみでございます。 今回は、今週当ブログで人気のあった記事をご紹介します！ 5位 始動！忘却！納得！（2019/8/31） 土曜の記事だったからかそれなりにアクセス...
日記 始動！忘却！納得！（2019/8/31）
始動準備 自分が今後やっていこうとする準備を少しずつではありますが、こなしています。ですが想定よりも遅いのが気になっています。興味の避雷針がところどころにあるからですが、実際にやってみるとうまくいかなかったり、新たな発見があったりで無駄とい...
ダイエット 【ダイエット】体重と体脂肪率 2019年8月第5週（8/25～8/31）
期間中の体重と体脂肪率 ある意味安定していますね。 運動を増やしたのが効いたのか、0.5Kg減少。誤差に近い？ 前週との比較 平均値としては64.4Kg→64.5Kgに少し増加。体脂肪率も上昇。 ただ中央値は下がっているので、いいかも？ ・...
日記 やはり影響は無視できない（2019/8/30）
何かがおかしい？ どうもいつもと同じことをしていても何かがおかしい・・・ そんなことを考えていたら、あることを思い出しました。 ・・・抗うつ薬（レクサプロ）を飲み忘れた・・・ 妙にソワソワするというか、変にやる気が出そうで出ない感じ。 やは...
日記 いろいろやることができてます！（2019/8/29）
さらなる運動強化を目指してみる 睡眠実験データを見ると、やはり運動不足が理由で睡眠の質が落ちている点は否定できません。そのため、強化した週間データを作るために運動をさらに強める方向で検討中。 調べてみるとHIITという言葉を見つけた自分。 ...
グルメ 【スイーツ】大きなタピオカみたいな大福（ミルクティー）を食べてみた
セブンイレブンの「大きなタピオカみたいな大福（ミルクティー）」を食べました！ 店頭には1つしかなかったので新作ゆえに人気なのでしょうか？ タピオカミルクティーは過去に2度ほど飲んだことがありますが・・・果たして？ 包装を開けてみます。 あれ...
"不眠"からの"快眠"を目指せ “不眠”からの”快眠”を目指せ 第8話「体調不良と低気圧」
前回の記事はこちら 睡眠データと見解 8/15 低気圧がきつい感じでした。さらに金銭的な不安も心の中で広がってしまったので熟睡できず。心理的にやられたせいだと思います。 8/16 低気圧はえぐい感じでしたが、気持ちは少し上がっていました。 ...