先送りが自分を苦しめる
これは悪循環に陥っている時のあるあるですが、面倒くさいことを先送りにしてそれがストレスとして蓄積するというのがあります。
まさに今の自分がこれ！
確定申告、読書＆ゲームレビュー、コンテンツ制作、勉強、読書、ゲームなどが今棚の上に乗っているわけですが、どれもしばらく減っていないんですよね。しかも手を出すのも躊躇しているので、気になって仕方ない。自分でストレスを作っているシステムになっています。
「これはまずい」と考えて、少しずつでもやることにしました。
まずは確定申告の帳簿付けを少々、ゲームを少々、レビュー系の構成を考えるのを少々進めました。少しですがやらないよりはストレスがたまらないので明日も継続していきたいですね。
睡眠の質を高める方法
あくまで自分の場合ですが、夜寝るときに湯たんぽを使うかどうかで明らかに深い眠りに入る早さが違いますね。また深い睡眠の時間も長くなる。末端冷え性だから・・・ですかね？
体重と体脂肪率
65.1Kg、16.2％
・・・変わらずですね。
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