さらなる運動強化を目指してみる
睡眠実験データを見ると、やはり運動不足が理由で睡眠の質が落ちている点は否定できません。そのため、強化した週間データを作るために運動をさらに強める方向で検討中。
調べてみるとHIITという言葉を見つけた自分。
Wikipediaによれば
高強度インターバルトレーニング（こうきょうどインターバルトレーニング、英: High-intensity interval training, HIIT, HIT）とは、インターバルトレーニングの拡張形で、不完全回復をはさみながら高強度・短時間の運動（無酸素運動）を繰り返すトレーニング方法である。高強度間欠的運動 (HIIE) や スプリントインターバルトレーニング (SIT) や VO2maxインターバルトレーニング とも呼ばれる。
高強度インターバルトレーニングは心血管運動の一種である。一般的な高強度インターバルトレーニングは合計4〜30分程度である。この短時間の負荷の高いトレーニングは運動能力を向上させ、グルコース代謝を改善し、脂肪を燃焼させる
要約すると、強烈に短い時間に全力で動いて短い休憩を入れて集中してやる運動の模様。もう少し調べますが、今の自分には向いているのかもしれません。
とりあえずアプリを検索してインストールはしてみました♪
久々にスイーツ買ってみた
久々にコンビニスイーツを購入。
やはり甘いものはおいしいですね～。
記事にもしたので読んでくださると嬉しいです。
3Dキャラ作りにはまる
いくつか3Dモデルでやろうとしていることで使いやすいものを探していて、VRoidをチョイスして、スマホアプリで作っていたら意外と面白くて作ってました。まさか2キャラ分作るとは・・・。
VRoidについては開発者登録もしたので活かしていきたいですね。
それがきっかけでもあります。
自分がやろうとしていることのひとつに少しでも近づこうとしてますが、楽しいですね。
感謝の言葉
最近やや低調気味ですが、ちょくちょくブログを訪問してくれる方がおり、連載記事を読んでくださるのが嬉しいです。苦しい時こそ、こういった反応が嬉しいのです。
そしてこの記事を読んでくださっているあなたにも感謝を！
本当にありがとうございます！
ブログランキングに参加しています。アクセスアップにご協力いただけると幸いです。
コメント