【うつ病発症物語1】第1のフラグと初期症状

グダグダ（2023/5/3）

【週間結果】2015年4月第4週【どれだけ変わった？】

晩に甘いものを食べまくった結果は？（2015/07/04）【184日目】

【食レポ】他にはないようなメニュー多し！ベルテンポ「ランチブッフェ」【外食】

ダイエットを始めたきっかけと目標設定

体脂肪率急上昇！原因は？（2015/07/26）【206日目】

わざと体重を増やす作戦（2015/05/18）【137日目】

出張帰りで疲れが出る（2015/06/22）【171日目】

ジワリジワリ（2015/05/01）【120日目】

早寝は回復の元（2015/07/01）【181日目】

体脂肪率、あらぶる（2015/04/23）【112日目】

実践しているダイエット　日常編「便秘対策」

体重＆体脂肪率下落は体調不良のせいなのか？（2015/05/08）【127日目】

外食2回連続で体重は変わったか？（2015/05/24）【143日目】

水分摂らないとやっぱりダメ（2015/07/03）【183日目】

コントロールがなかなかうまくいかない（2015/05/28）【147日目】

ついに達成圏内？（2015/04/30）【119日目】

【定期健診】疑惑が出たらセカンドオピニオンを！【歯医者】

運動強化

やはり影響は無視できない（2019/8/30）

何かがおかしい？どうもいつもと同じことをしていても何かがおかしい・・・そんなことを考えていたら、あることを思い出しました。・・・抗うつ薬（レクサプロ）を飲み忘れた・・・妙にソワソワするというか、変にやる気が出そうで出ない感じ。やは...

いろいろやることができてます！（2019/8/29）

さらなる運動強化を目指してみる睡眠実験データを見ると、やはり運動不足が理由で睡眠の質が落ちている点は否定できません。そのため、強化した週間データを作るために運動をさらに強める方向で検討中。調べてみるとHIITという言葉を見つけた自分。 ...

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