うつ病・メンタル
【うつ病発症物語14】破れ！悪夢の無限ループ
うつ病・メンタル 前回とは違う反応！（2019/8/8）
ネガティブ転換爆発！前職の上司についての情報をSNSで見てしまったのです。前回は体調が急落するという悪い意味で影響が出ましたが、今回は違う形になりました。昨日は久々にいい感じに爆発しました。ここで来るか・・・やはりこの流れは・・・という感触...
仕事 ネガティブな感情はプラスに転換できますか？
燃え上がるネガティブ感情元上司が前職の会社を辞めて新しい会社に勤め始めたことを知りました。その会社でやることは見事に自分に辞めたらそういう仕事はするなと禁止していた業内容・・・見事なダブルスタンダード、いわゆるダブスタですね。やってくれます...
うつ病・メンタル 積極的に動けてる？（2019/8/7）
睡眠実験はそろそろ佳境そろそろ睡眠実験記事の続きをお見せできそうです。条件を満たすことができて、それなりにパターンが出ているっぽいので。結果を見るのが、毎日楽しいですね。薬がなくても大丈夫というのはほぼ確定。興味のある方はお楽しみに！だるさ...
うつ病・メンタル 変わりつつある朝（2019/8/6）
朝の運動予想以上に生活のリズム作りに貢献してくれますね。3階でやっていて窓から日光が射すのでセロトニンも分泌？体内時計もリセット？覚醒にもつながりますし、しかも熱い！太陽光が入るのでちょっとしたサウナ状態。そこで筋トレ、ストレッチ、プランク...
うつ病・メンタル 泣き面に蜂（2019/8/5）
心身の疲れが取れずどうにも心身ともにばてているのか、眠気に対抗することができず、午前中と夕方と寝ていました。気圧のパターンもありそうですが、とにかくバタンキューでした。やはり無理するとこうなるのかな？と。そこに完全に弱っているところに株価が...
うつ病・メンタル 妙な疲れが出ている件（2019/8/4）
SNS疲れ？ここ数日書いてますが、やはりやりたいことが増えすぎて空回りし始めています。ちょっと思考整理やマインドマップ的なことをやるのもいいかもしれませんね。人というのは本当にすぐにこうなるものですね（自分だけ？）どうにも日中から変な疲れを...
うつ病・メンタル うつ病回復期にある人が「うつ病九段」を読んでみた
思ったよりも時間がかかりましたが、話題になっていた「うつ病九段」を読了しました。今回はその感想を書いていきたいと思います。まずはこの本について触れておきますね。どんな本なのかAmazonの内容を拝借します。『ふざけんな、ふざけんな、みんない...
うつ病・メンタル 危うい兆候？（2019/8/3）
疲れ？実験？睡眠実験をしているためか、朝の運動が少しきつくなったせいか、朝は起きるのは問題ないのですが眠気が日中にありますね。以前レンドルミンを飲んでいた時（「眠くてツライ」）よりはきつくはないのですが、「お布団に行ったら気持ちいいだろうな...