うつ病・メンタル
【うつ病発症物語1】第1のフラグと初期症状
うつ病・メンタル 積極的に動けてる？（2019/8/7）
睡眠実験はそろそろ佳境 そろそろ睡眠実験記事の続きをお見せできそうです。 条件を満たすことができて、それなりにパターンが出ているっぽいので。 結果を見るのが、毎日楽しいですね。 薬がなくても大丈夫というのはほぼ確定。 興味のある方はお楽しみ...
うつ病・メンタル 変わりつつある朝（2019/8/6）
朝の運動 予想以上に生活のリズム作りに貢献してくれますね。 3階でやっていて窓から日光が射すのでセロトニンも分泌？体内時計もリセット？ 覚醒にもつながりますし、しかも熱い！太陽光が入るのでちょっとしたサウナ状態。 そこで筋トレ、ストレッチ、...
うつ病・メンタル 泣き面に蜂（2019/8/5）
心身の疲れが取れず どうにも心身ともにばてているのか、眠気に対抗することができず、午前中と夕方と寝ていました。 気圧のパターンもありそうですが、とにかくバタンキューでした。 やはり無理するとこうなるのかな？と。 そこに完全に弱っているところ...
うつ病・メンタル 妙な疲れが出ている件（2019/8/4）
SNS疲れ？ ここ数日書いてますが、やはりやりたいことが増えすぎて空回りし始めています。ちょっと思考整理やマインドマップ的なことをやるのもいいかもしれませんね。 人というのは本当にすぐにこうなるものですね（自分だけ？） どうにも日中から変な...
うつ病・メンタル うつ病回復期にある人が「うつ病九段」を読んでみた
思ったよりも時間がかかりましたが、話題になっていた「うつ病九段」を読了しました。今回はその感想を書いていきたいと思います。 まずはこの本について触れておきますね。 どんな本なのか Amazonの内容を拝借します。 『ふざけんな、ふざけんな、...
うつ病・メンタル 危うい兆候？（2019/8/3）
疲れ？実験？ 睡眠実験をしているためか、朝の運動が少しきつくなったせいか、朝は起きるのは問題ないのですが眠気が日中にありますね。 以前レンドルミンを飲んでいた時（「眠くてツライ」）よりはきつくはないのですが、「お布団に行ったら気持ちいいだろ...
健康 少し散らばり始めたかも？（2019/8/2）
どうにもスッキリしない 若干やりたい気持ちが高まりすぎて、から回っている感じです。 たぶん分散してしまっているんでしょうね、やりたいことが増えすぎて。 それで減らせていないからスッキリしないまま増えていく。 やりたいことを減らすか、何かに集...
うつ病・メンタル 変わっていく自分、変わっていく周辺（2019/8/1）
睡魔降臨！ なんだかよくわかりませんが、昨日は眠気が凄まじかったですね。 午前中、日付変更前で完全に力尽きました。 頭痛～るを見ると、やはりこのラインかという感じ。 どうも変わってきてますね、以前とは。 睡魔・・・手ごわい！ 欲しいものはG...