うつ病・メンタル
【うつ病発症物語1】第1のフラグと初期症状
日記 弱気の虫（2019/10/13）
手つかずを減らせ メインのノートパソコンの記憶容量がSSD・HDDともに不足気味でした。使うたびに警告が出たり、データを消したりするのも面倒。そこで換装することにしました。 数か月かけて、ようやくパーツやケースが揃ったので、やってみました。...
日記 台風19号の強襲と愚者の思考（2019/10/12）
疲れと低気圧のはざまで とにかく大規模な台風19号の襲来で低気圧がすさまじいことに！ この低気圧ですでに疲労がたまっていてきつかった心身にはとどめとなり、起きていられない状態に・・・。 そんな時に起こされたのは聞きなれない警告音・・・。 台...
ダイエット 【ダイエット】体重と体脂肪率 2019年10月第2週（10/6～10/12）
期間中の体重と体脂肪率 仕事の昼食を外食からお弁当に変更したら結果に反映されましたね。 体重がいい感じに減少して安定してきました。 歩数も増えているので、体脂肪率の減少にもつながっています。 今週もがんばります！
日記 5連勤はハード！（2019/10/11）
今の仕事で初めての・・・ 5連勤という今の仕事で初めての状態。 やはり自分が感じているよりも疲労が出ているのは、椅子に座ると居眠りしてしまうことでわかりますが、果たして？？？ 今回は15時を過ぎると集中力が極端に落ちる「へっぽこモード」は発...
日記 自分の時間を確保できず・・・（2019/10/10）
仕事の疲れは侮れない 4日間仕事をするとやはり疲れが出てきますね。 仕事自体はそこまで難しくはないものの、やはり通勤などのエネルギー消費がすさまじいです。 この減り方はやはり厄介ですね・・・。 自分の時間を確保できない 最近深刻な問題になり...
ダイエット 【ダイエット】体重と体脂肪率 2019年10月第1週（9/29～10/5）
期間中の体重と体脂肪率 仕事が10月から開始。 昼食はずっと外食という珍しいパターンがいけなかったのか、体重増加・・・(。-`ω-) 歩いてる距離は倍増してるのに・・・むむむ。 今週もがんばります！
日記 やっぱり仕事は大変だ・・・（2019/10/09）
仕事はやっぱり大変 やはり仕事って大変だなと思うことも増えてきました。 難しい点も理解が進むにつれて出てきて、対応に悩むところ。 ストレスに対するものは大丈夫なものの、自分の時間をうまく確保できないのが気になるところ。 腰に不安が・・・ 歩...
日記 バタバタはじまった不安な1日（2019/10/08）
朝からバタバタ 朝起きてからすぐに、仕事関係で大きな問題につながる可能性のあるミスを前日にしたことを思い出しました。 思い出した時に冷や汗が出て、最悪のケースも考慮して思考を巡らします。 うつ病がひどい時には、この時点で冷静さを欠いていたと...