うつ病・メンタル
【うつ病発症物語1】第1のフラグと初期症状
グルメ 【松屋】「鶏のバター醤油炒め定食」を食べてきた
「特製にんにく醤油タレと風味豊かなバター！」がうりの「鶏のバター醤油炒め定食」を松屋で食べてきました。 650円をRペイ（楽天Pay）で注文。 香りは相変わらずのガーリック！！ サラダ付きがやはり嬉しいですね。 主役の近影。 実食！！ この...
ダイエット 【ダイエット】体重と体脂肪率 2019年10月第3週（10/13～10/19）
期間中の体重と体脂肪率 65Kg台にはいかないものの、少し上がりました。 体幹トレーニングをさぼってるからかな？ 今週もがんばります！
心療内科 心療内科に行くことを延期していた理由（2019/10/19）
心療内科に行くことができなかった理由 新しい仕事を始めたことで変わったことがあります。 それは健康保険！ なかなかそれが届かず、しかも自立支援制度も保険証に紐づいているため面倒くさいと思って、受診日を延期せざるを得ない状態でした。 そして先...
日記 心療内科に報告できること（2019/10/18）
早くも仕事は3週目終了 1日少なかったのが大きいのか、本当に今週は早かったですね。 なんとか無事に自分の仕事範囲はクリアしていますが、全体としては遅れ気味。 仕事のやり方について、自己判断の怖さを痛感する日々。（自分以外を見て） 年末までの...
日記 ストレスを軽減したい（2019/10/17）
満員電車のストレス軽減 毎日ストレスがたまる大きな要素である朝と夜の満員電車。 パーソナルスペースが完全に侵食されるので、いろいろと疲れますよね。 そこで少しでも和らげるために好きな音楽を聴くことにしました。 雑音も減るので、意外にも効果が...
日記 マイペースを守れ！（2019/10/16）
寒さとお布団 ずいぶん寒くなりましたね・・・朝お布団から出るのがつらい時期になってきました。 朝と夜の冷えと昼の暑さがなかなか体に厳しいのか、仕事の疲れでか、相変わらずの寝落ち。 風邪をひかないように気を付けたいですが、体が冷えていることが...
日記 疲れとペンと感謝の言葉（2019/10/15）
休み明けのお仕事 やはり3連休明けのお仕事は疲れますね。 それ抜きでも仕事内容もスケジュール的に厳しくなってくるので、なかなか厳しいので。 仕事が終わって家に帰ると眠気が・・・どうにもだめですね。 スマホやタブレットで使えるペンを買ってみた...
日記 かみ合わない1日（2019/10/14）
何かがかみ合わない 楽天ペイで購入したものが重複したり、電車を間違えたり、判断をミスすることがやけに多かったです。 帰宅後にプランクをやろうとしましたが、どうにも腰の調子が悪かったため、この判断ミスを考慮するとやめた方がいいだろうと判断して...