グルメ
【食レポ】松のや「ロースかつ＆チキン南蛮（1枚）定食」を食べました 【外食】
健康
"不眠"からの"快眠"を目指せ “不眠”からの”快眠”を目指せ 第1話「睡眠薬の処方と生じた問題」
うつ病になってから深刻な問題と認識していたのは、余計なことばかりを考えてしまって心配事や不安が頭を離れず、"眠れない"、つまり"不眠"ということでした。過去の記事などでも書いていますが、不眠がネガティブな思考を加速させ、体調も悪化の一途をた...
うつ病・メンタル ワン＆シスター ナイトメア（2019/7/22）
久しぶりに見た悪夢睡眠に関してはいろいろ実験していますが、久しぶりに悪夢（リアル）を見ました。脅される夢だったのが、変にタイムリーだなと思っちゃいますが（苦笑）中途覚醒は4回ほどで、なるほどなぁという感じである程度は想定通りですね。ただ眠る...
うつ病・メンタル 予想通りの体調不良と実験開始（2019/7/21）
予想通りの体調不良前日の日記にも書きましたが、やはり体調が一気に悪化しました。フラグは侮ってはいけませんね・・・。内臓が重く感じて調子も悪く、活動するのがつらい状態でした。ですが、ある程度動いた方がいいので、ある程度セーブして動くことにしま...
うつ病・メンタル 体調不良フラグと新たな薬（2019/7/20）
心療内科へ約1か月ぶりの心療内科。気分的にはかなり向上してきたことを告げました。最近の懸念点として睡眠が浅い、中途覚醒が多い、昼間の眠さが強すぎることを伝えました。別の睡眠導入薬であるベルソムラを処方してもらい、様子を見ることに。詳しくはこ...
うつ病・メンタル 睡眠について違和感（2019/7/19）
眠気の問題が顕在化昨日の疲れか低気圧か判断が微妙ですが、どうにも眠気が強い1日でした。睡眠導入剤であるレンドルミンを飲んでいるのですが、最近眠りが浅い感じが強く、少し昼間に効果が残ってるような感じがします。このあたりは医師に相談する必要あり...
うつ病・メンタル 念願のために動く！（2019/7/18）
朝から走れ！朝から念願のスイーツを食べるべく、Web予約に参戦！詳しくは食レポ記事にしているので、そちらをどうぞ。満足して食べて帰ってきたわけですが、慣れないことをしたためか作業中に少し居眠り。でもおいしかったです、はい。待機時間は長かった...
うつ病・メンタル 久々の不調で動けず、別の欲求現る！（2019/7/17）
朝から不調、そして変化？原因はいくつか考えられるのですが、どうにも頭がボーっとする感じで体も重い。ああ・・・これそんなに動けないなという感覚はありました。結局食事前に寝て、夕方にも寝て・・・これをしないとまともに動けませんでした。昨日のイレ...
うつ病・メンタル イレギュラーと柔軟性（2019/7/16）
朝からイレギュラー 朝からエアコン工事の対応、確認、支払い。 郵便局にやったことがない手続きをしにいく。 友人から突然電話があり相談を受ける。 購入した犬用ゲートの組み立てと設置を急遽やることに・・・。そんなこんなでいろいろあった1日。意外...