うつ病・メンタル
【うつ病発症物語1】第1のフラグと初期症状
ダイエット 心の近況とやる力（2019/7/24）
最近どう？ ここ最近やりたいことをやっているためか、気持ちは安定しています。 Twitterでの人とのやり取りなども大きくそれに貢献しています。 睡眠実験もしていますが、なんとなく感覚的に交感神経と副交感神経を意識して動くことが少しずつでき...
グルメ 【グルメ】沼津港 海将 上野1号店でランチバイキングを食べてきた
テレビでも紹介されたという上野にある「沼津港 海将 上野1号店」さんに行ってきました！ 目的は「お刺身を中心とした海鮮系の食べ放題ランチバイキング」！ 海鮮系には少しうるさい自分ですが、家族が行きたいというので一緒に行くことになりました。 ...
"不眠"からの"快眠"を目指せ “不眠”からの”快眠”を目指せ 第2話「医師への相談と浮かんだ実験」
前回の記事はこちら。 前回挙げた症状が出ていることを何度か医師に相談しました。 「まだ体が眠りを欲しているのだろう。だからその欲求のままに眠ってください。」という医師の見解はうつ症状がまだ出ていて安定していない時期には納得ができていました。...
ダイエット 体調悪化フラグ継続中（2019/7/23）
お前さんには勝てないな 睡眠実験であまり眠れていないせいか、低気圧がきつすぎたのか、強烈な眠気が襲ってきました。耐えていましたが、15時半から16時半頃に力尽きました。 眠気には勝てませんね・・・。 要因としては昼食を食べすぎたせいかも？？...
"不眠"からの"快眠"を目指せ “不眠”からの”快眠”を目指せ 第1話「睡眠薬の処方と生じた問題」
うつ病になってから深刻な問題と認識していたのは、余計なことばかりを考えてしまって心配事や不安が頭を離れず、"眠れない"、つまり"不眠"ということでした。 過去の記事などでも書いていますが、不眠がネガティブな思考を加速させ、体調も悪化の一途を...
うつ病・メンタル ワン＆シスター ナイトメア（2019/7/22）
久しぶりに見た悪夢 睡眠に関してはいろいろ実験していますが、久しぶりに悪夢（リアル）を見ました。 脅される夢だったのが、変にタイムリーだなと思っちゃいますが（苦笑） 中途覚醒は4回ほどで、なるほどなぁという感じである程度は想定通りですね。 ...
うつ病・メンタル 心療内科医に行って後悔しないために -前編-
最初に 「あなたはラッキーだね、いい先生に最初からめぐりあえて」 わたしは心療内科や精神科・メンタルクリニックなどに通っている、もしくは通っていた人ほぼ全員にこんな言葉を言われます。 ネットでもどちらかというと心療内科や精神科について否定的...
うつ病・メンタル 予想通りの体調不良と実験開始（2019/7/21）
予想通りの体調不良 前日の日記にも書きましたが、やはり体調が一気に悪化しました。 フラグは侮ってはいけませんね・・・。 内臓が重く感じて調子も悪く、活動するのがつらい状態でした。 ですが、ある程度動いた方がいいので、ある程度セーブして動くこ...