うつ病・メンタル
【うつ病発症物語1】第1のフラグと初期症状
ストレス
日記 暗雲と不安要素（2022/2/17）
腰の痛みが再び 疲れもあるとは思うのですが、腰の痛みがまた戻ってきました。 痛み的には3日目とか4日目に近い・・・少し腰のストレッチなどをやりすぎたのも、仕事で座る時間が長いのと、変な姿勢で寝てしまったというのが重なっていますね。 油断する...
日記 痛みとのやりとり（2022/2/14）
ぎっくり腰はまだ 今日はコルセットや痛み止め、湿布をとりあえずなしで、過ごすことを目標にしてみました。 やはり痛みを感じる場面が多くなりましたが、それでも数日前よりはずいぶん和らいでいます。 やはり椅子に座ると、腰に負荷がかかるのを痛感しま...
日記 痛みが少し戻ったり、調べたり、入浴したり（2022/2/12）
痛みがまた少し出る 昨日痛みがずいぶん和らいだのもあって少し頑張って動いてしまった感がありました そのせいか今日は痛みを感じる場面が少し多い印象 座る時間が長くなったのも大きかったかも？ 仙骨など YouTubeなどでぎっくり腰についての情...
日記 心臓に異常発生！カウンター発動！その結果（2022/1/28）
心臓がおかしい・・・ 明らかに自分がおかしいことが朝からわかりました 心拍数が明らかに上がってバクバクし続けている なのに心臓の周りがやけにヒンヤリするという不思議な状態 ここ数日心臓が痛いと思うことはありましたが、今日はもうおかしい かつ...
日記 ビビリと温度（2022/1/27）
ビビリ ある人から自分を心配してくださって色々動いてくれたことが朝に発覚 他の人には可能なんでしょうが、どうにも自分には難しいというかピンとこないものでした（相談なしで勝手に進んでいた） それをすることで色々とダメになりそうな気配なのでその...
日記 ダメならばいっそ（2022/1/17）
ダメならばいっそ どうも気持ちが下に落とされる流れが強い日が続いています どうもこのままだとズルズルしてしまう感じがしたので、逆の発想をしてみました さすがにこれじゃあダメだと感じるほどにダメダメにしてみる ある程度思い切って落としてみる方...
日記 良し悪し（2022/1/14）
朝の散歩を再確認 理由をつけないとなかなか習慣を変えるのは難しいもの 今朝は健康診断の検体を提出するために病院まで行くというこじつけをして、朝の散歩を実行 歩いていると、どうもうまくいっていないものを打開するヒントについてのアイディアが浮か...
日記 下へ下への流れに風穴を（2022/1/13）
一日天下 前日早く来たので続けようと思ったら、あっさり失敗 朝からイマイチな流れ それは寝るまで続きました どうも下に引っ張られやすい心理状態と気圧だなと セロトニンが足りていないのかもなぁ 仕事の方の話も進展が見られず、変な焦りが出てきた...