うつ病・メンタル
【うつ病発症物語1】第1のフラグと初期症状
ストレス
日記 暗雲と不安要素（2022/2/17）
腰の痛みが再び疲れもあるとは思うのですが、腰の痛みがまた戻ってきました。痛み的には3日目とか4日目に近い・・・少し腰のストレッチなどをやりすぎたのも、仕事で座る時間が長いのと、変な姿勢で寝てしまったというのが重なっていますね。油断するとこう...
日記 痛みとのやりとり（2022/2/14）
ぎっくり腰はまだ今日はコルセットや痛み止め、湿布をとりあえずなしで、過ごすことを目標にしてみました。やはり痛みを感じる場面が多くなりましたが、それでも数日前よりはずいぶん和らいでいます。やはり椅子に座ると、腰に負荷がかかるのを痛感します。立...
日記 痛みが少し戻ったり、調べたり、入浴したり（2022/2/12）
痛みがまた少し出る昨日痛みがずいぶん和らいだのもあって少し頑張って動いてしまった感がありましたそのせいか今日は痛みを感じる場面が少し多い印象座る時間が長くなったのも大きかったかも？仙骨などYouTubeなどでぎっくり腰についての情報収集。仕...
日記 心臓に異常発生！カウンター発動！その結果（2022/1/28）
心臓がおかしい・・・明らかに自分がおかしいことが朝からわかりました心拍数が明らかに上がってバクバクし続けているなのに心臓の周りがやけにヒンヤリするという不思議な状態ここ数日心臓が痛いと思うことはありましたが、今日はもうおかしいかつてうつ病か...
日記 ビビリと温度（2022/1/27）
ビビリある人から自分を心配してくださって色々動いてくれたことが朝に発覚他の人には可能なんでしょうが、どうにも自分には難しいというかピンとこないものでした（相談なしで勝手に進んでいた）それをすることで色々とダメになりそうな気配なのでその話はお...
日記 ダメならばいっそ（2022/1/17）
ダメならばいっそどうも気持ちが下に落とされる流れが強い日が続いていますどうもこのままだとズルズルしてしまう感じがしたので、逆の発想をしてみましたさすがにこれじゃあダメだと感じるほどにダメダメにしてみるある程度思い切って落としてみる方法上がる...
日記 良し悪し（2022/1/14）
朝の散歩を再確認理由をつけないとなかなか習慣を変えるのは難しいもの今朝は健康診断の検体を提出するために病院まで行くというこじつけをして、朝の散歩を実行歩いていると、どうもうまくいっていないものを打開するヒントについてのアイディアが浮かんだり...
日記 下へ下への流れに風穴を（2022/1/13）
一日天下前日早く来たので続けようと思ったら、あっさり失敗朝からイマイチな流れそれは寝るまで続きましたどうも下に引っ張られやすい心理状態と気圧だなとセロトニンが足りていないのかもなぁ仕事の方の話も進展が見られず、変な焦りが出てきたり・・・自虐...