ダイエット
【目指せ！努力せずにダイエット成功】体重と体脂肪率 記録 2022年3月3週（3/13～3/19）
うつ病
うつ病・メンタル 【しごとリベンジ】 第5話「リベンジからリカバリー」【うつ病に封印された力を解放せよ】
はじめに今回の連載は、うつ病発症から仕事をするまでが「うつ病発症物語」、仕事に就いて以前との違いや過酷な労働に戸惑い危機を迎えた「おしごと再起動」を経てのサードステージになります。前回はようやくうつ病発症後から発揮できなくなった自分の働く力...
"不眠"からの"快眠"を目指せ “不眠”からの”快眠”を目指せ 第10話「仕事開始前と開始後」
前回の記事はこちら今回の意図睡眠導入薬の断薬、抗うつ薬の減薬・・・そして仕事開始。それにまだ通勤などの不安もありながらも、10月から突入！結論から言うと、大幅に改善されました！！ではデータを基に進めていきましょう。9月のデータ（仕事開始前）...
うつ病・メンタル 【しごとリベンジ】 第4話「不完全燃焼からの覚醒」【うつ病に封印された力を解放せよ】
はじめに今回の連載は、うつ病発症から仕事をするまでが「うつ病発症物語」、仕事に就いて以前との違いや過酷な労働に戸惑い危機を迎えた「おしごと再起動」を経てのサードステージになります。前回は仕事をしていて苦しんだことについて綴りました。今回は、...
日記 念願達成と異変（2019/12/28）
念願達成朝から心療内科へ行きました。当ブログでも記事に書いていますが、睡眠導入薬の断薬、そして8月からの抗うつ薬の減薬に続き、今度は抗うつ薬の断薬への流れがありました。先月医師の方から「断薬する？」という提案、前向きにほぼ確定の方向でいまし...
日記 予定崩れと調理と感謝と（2019/12/27）
朝から予定狂う9月に受けた健康診断の結果を今さら聞きに行こうと朝から外出。まさかのすでに年内の診療は終わっていて、休診でした・・・。え？早すぎない？ガッカリしながら帰宅。ま、起掛けの散歩ができたので良かったと思いましょう・・・。仕事納めの母...
うつ病・メンタル 【抗うつ薬の減薬・断薬へ向けて】 第5話「医師からの提案」
前回のおさらい前回は減薬してから1か月で少し副作用が出た状態を書きました。前回の記事今回の内容あれから数日ほどで減薬の影響はほとんどなくなりました。そして順調に回復が進み、短期ながら仕事も始めた10月から12月までの動き。今回はその期間の流...
日記 ホントの仕事納め（2019/12/26）
朝からブログを仕事も一段落して、少しゆっくりした朝。区切りもいいので、当ブログの連載記事を書きまくっていました。こういう時間もいいですね。とはいえ、疲労感もあって意識落ちてました、はい。夜は真の仕事納め夜は先日終了した仕事関係の忘年会でした...
日記 クリスマスはワタワタ過ごす（2019/12/25）
面接に臨む3か月の仕事を終えた翌日・・・朝から忙しい展開。来月から始まる予定の短期仕事の面接。昨日までの疲れもあるので、用意もほぼせずに現地に到着。受付に変わったものがあったので盛り上がったり、面接をされた方と話が盛り上がったり・・・今考え...