うつ病・メンタル
【うつ病発症物語1】第1のフラグと初期症状
仕事
うつ病・メンタル 一進一退（2019/06/05）
一進一退 仕事の影響が毎日浮き沈みという感じでどうにもリズムがつかめず。 日々難しいと感じつつも、周りの方々に迷惑をかけている感じ。 良いと思っていても、粗が目立ったりして・・・加減がやはりわかりません。 どうにも精神的にも不安定さが増して...
うつ病・メンタル 再開と励ましと（2019/06/04）
仕事は相変わらずバタバタ・・・ 完全に頭混乱モードで仕事をやっているので、疲労度がどうしても溜まってしまいます。なかなかうまくいかないゆえにつらいところもありますが、少し負けるものか！という気持ちが出てきたような・・・足りてないような・・・...
うつ病・メンタル 高負荷モードに不安も高まる（2019/06/03）
難易度上がる 難しい！本当に今の仕事が難しく、頭混乱中です。 比較的寝たのでそれなりに防御力は上がっていましたが、それでも疲労は大きい。 少し喉の調子も悪くなっており、心配な状況に。ストレスとプレッシャーと短時間での判断が繰り返されるのは負...
うつ病・メンタル 今の仕事が終わったら・・・（2019/06/02）
日々を乗り越えるための設定 今の仕事は、なんだかんだでベテランでも消耗が激しい業務です。さすがにうつ病を発症してからの復職先としては前半はともかく後半は大苦戦すると思っていましたが、中盤からすでにヘロヘロに疲れることになったというのは誤算で...
うつ病・メンタル 癒しの時間（2019/06/01）
リフレッシュタイム 正直色々と疲労感と頭から不安要素が抜けないので、昨年やっていたリフレッシュ方法を復活させてみました。 それは温泉もしくはスパ施設でゆっくりすること！ 一応週末は家でのんびり眠い時に寝るということをしていましたが、どうにも...
うつ病・メンタル 恒例のポンコツタイム突入！（2019/05/31）
金曜はポンコツタイム ただでさえ疲労がたまっていた状態で質問を大量に受けて、その場で判断して回答する仕事でローカルルールが強すぎて、結果としてミスになることが多くて、なかなかしんどいかったです。 そして発動する金曜夕方からのポンコツターイム...
うつ病・メンタル 迫るモノと断る者（2019/5/30）
ジワジワと・・・ どうにも切り替えかけるとジワジワと闇の心が広がっていくような憂鬱な状態になっています。しつこい汚れのような・・・ 仕事のストレスがやはり大きすぎました。わからないことばかりのまま進路を判断し続けて走ってるような状態なので疲...
うつ病・メンタル 空回りの悪循環（2019/5/29）
空回り どうも仕事での不安や緊張が強く出て、変に気負ってしまって自分の手で悪化させてるような感覚になっています。 さらに余裕がないので判断もイマイチな方向になるというオチ。 そして自己嫌悪モードに完全に突入していました。 ストレスと疲労がた...