うつ病・メンタル
【うつ病発症物語1】第1のフラグと初期症状
日記
うつ病・メンタル 2019/1/3の日記「眠ることへの罪悪感」
いつの間にか昼間寝ることが悪いことにように捉えていた自分。 身体が欲しているわけだから、休めばいいんだと気づいた今日。 やはり心が焦りだしていたのかもしれない・・・。 体重はおせち料理を残さないように無理して食べているせいで、増加傾向。 6...
うつ病・メンタル 2019/1/2の日記「脳とアレの疲れ」
【強烈な疲労感】 昨日の知育カードゲームの疲れと今年初めての残りの三大欲求を満たしてみたところ、完全に力尽きるというオチ。 完全に動けない状態になり、寝てしまいました・・・3時間も。 ここは本当に致命的にエネルギー消費が大きすぎますね・・・...
うつ病・メンタル 2019/1/1の日記「知育ゲームと脳負担」
【新年から知育ゲームはありかなしか】 家では新年にカードゲームをやる習慣が昨年から生まれました。 昨年は「犯人は踊る」 今年は「ワードバスケット」 4人くらいで遊ぶのですが、どれもルールを覚えて頭を使って制限がある中で自分が動くというのはす...
日記 【ご挨拶】2019年もよろしくお願いいたします！
昨年は人生で初めてうつ病と診断されて、心身ともに苦しい場面が多かったです。それをきっかけとして、このブログを再生することにしたのですが、まだまだ力が足りていません。 今年はさらなるコンテンツの充実をしていきたいと思います。 よろしくお願いい...
うつ病・メンタル 【うつ病になって変わったこと】体温の調整がおかしくなる 【症状】
うつ病になる前の段階からですが、明らかに体温に違和感を感じることが増えました。 簡単に言うと、異常に体が熱くなったり、逆に寒く感じたり・・・気温とは関係なくタイミングがよくわからないんですが、そういう症状が増えました。 仕事を休んだり、辞め...
うつ病・メンタル 2018/12/30の日記「続・掃除とうつ病」
【続・掃除とうつ病】 今日は窓ふきなどを中心に、また自分の部屋の机回りの埃がすごかかっため掃除を決行。前日同様に腰に痛みは来ましたが、気持ちはすごく晴れ晴れしました。定期的にやっておくといいんですけどね。あと光量大事。 【前日の疲れ】 懸念...
うつ病・メンタル 2018/12/29の日記「掃除とうつ病」
【掃除とうつ病】 もう年末ですね。さすがに部屋もかなり汚いため掃除をしました。メンタルがやばい時は掃除をしろというのは今まで読んだ本にもよく書かれていました。 実際にやってみると、「おおっ・・・心が洗われるようだ」という感じに。広くなったり...
うつ病・メンタル 2018/12/28の日記「心療内科と集中力」
【心療内科とわたし】 約1か月ぶりに心療内科に行ってきました。回復が順調に進んでいること、気になっていることを先生に相談・確認して、薬も現状維持。減薬もそろそろしたいという気持ちもあるけれど、ここで無理をすると復帰に時間がかかってしまう恐れ...