久々に12時間以上働いた結果（2015/06/13）【163日目】

2015/06/13のダイエット記録。
計測自体は0:00頃で、管理してるデータでは前日扱いにしている。（ちょっと紛らわしい）

昨日から今日の変動
体重 60.2Kg　→　59.3Kg
体脂肪率 13.8% → 13%

前日比：体重（-0.9Kg)、体脂肪率（-0.8%）。

目標まで体重-1.7Kg、体脂肪率-2％。

昨日は仕事の山場でなかなかに厳しい内容。
12時間以上ほとんど気を許すことができずにというのはやっぱり疲れました。
自炊もそろそろ出張が終わるため買う量を減らしているので、抑えめ。
そのため外食しつつ、残り物を食べるようにシフトしています。

「瓢たん」さんの餃子。個人的には餃子大学の方が厚みがあって好みですね。味は良かったんですが、リピートはないかなあ？
それに加えて、フルーツミックス缶と冷奴、バナナとヨーグルトというラインナップ。
炭水化物をあまり摂っていないのもあって、体重・体脂肪率ともに下落。