「ツ・ラ・イ」（2019/3/2）

体を動かすのがツライ・・・

体を動かすのがつらいほどに体中が重く、痛い。花粉症自体もきついですが・・・とにかくだるさがひどかったです・・・。そこに腰痛が微妙に出て、ぎっくり腰になりそうな怖いラインまで！

脳がモヤモヤしてツライ・・・

うとうと寝てしまって、すっきりしないそんな感じでした。しかも気分も落ちてしまってキツイ状態になりました

原因を探れ！

うつ病の回復期の下降カーブ中に入っているのかなというのが主要因？

さらにその心からつながりを求めてTwitterを長時間同じような姿勢でやってしまったため体に変なコリが発生？

花粉症のくしゃみ連発で腰にダメージ？

部屋にこもっていたため空気が薄くなっていたことによる酸欠？

対応策は？

簡易マッサージ機を複数使用、マッサージ、ストレッチ

気分転換をしてみた（外出）

部屋の空気の入れ替えをしてみた

鼻うがいをして、部屋でもマスク装着

コルセット装着

とにかく気合を入れてみた（超サイヤ人覚醒ばりに）

体重と体脂肪率

65.0Kg、16.2%

・・・ウェルカム、64Kg台！

感謝

いつも本当にありがとうございます。

あなたが来てくれて嬉しいです。また来てくださるとありがたいです。