うつ病・メンタル
【うつ病発症物語1】第1のフラグと初期症状
健康 今日はしっかり休む
ここ数か月とここ数週間の疲れがどっと出たので、今日はゆっくり。やはり強いタイプでもないので、しっかり休まないと。ただ疲れてるときに食べ過ぎると、消化がなかなかできないという感覚は新鮮だった。まあ昨晩サラダバーで食べ過ぎただけですが・・・
健康 気の緩み発生！体調一気に悪化・・・
仕事で大仕事を無事に終えて、休む間もなく資格勉強開始。それすらも本日終了。終わった瞬間から、くしゃみが止まらず・・・。さらに家族でサラダバーのあるお店に行ってしまい、食べ過ぎ。寝込むフラグが立ちまくりですが、なんとか回避したいところ。今夜は...
ダイエット 疲れからか体調不良気味（2015/11/19）【310日目】
2015/11/19のダイエット記録。計測自体は7:00頃。昨日から今日の変動 体重 60.4Kg → 60.3Kg体脂肪率 13.2% → 12.2% 前日比：体重（-0.1Kg)、体脂肪率（-1%）。目標まで体重-0.7Kg、体脂肪率-...
健康 仕事もひと段落で飲めや食べろや
仕事がひと段落つきました。そのためではないですが、金曜と土曜は珍しく外食しました。金曜は今の職場の仲間と、土曜は以前の職場の仲間たちと食事というある意味対比的な内容。人とのつながりの大切さをまた知ったのでした。昼間からお酒を飲んだのは、いつ...
ダイエット 歩く量を減らしたら、あっさり体脂肪率増加（2015/11/14）【305日目】
2015/11/14のダイエット記録。計測自体は7:00頃。昨日から今日の変動 体重 60.1Kg → 59.8Kg体脂肪率 11.8% → 13.2% 前日比：体重（-0.3Kg)、体脂肪率（+1.4%）。目標まで体重-1.2Kg、体脂肪...
ダイエット 仕事も落ち着き、体重・体脂肪率も落ち着いてほしい（2015/11/13）【304日目】
2015/11/13のダイエット記録。計測自体は7:00頃。昨日から今日の変動 体重 60.3Kg → 60.1Kg体脂肪率 11.4% → 11.8% 前日比：体重（-0.2Kg)、体脂肪率（+0.4%）。目標まで体重-0.9Kg、体脂肪...
ダイエット 昼の散歩が効果的（2015/11/12）【303日目】
2015/11/12のダイエット記録。計測自体は7:00頃。昨日から今日の変動 体重 60.4Kg → 60.3Kg体脂肪率 12.1% → 11.4% 前日比：体重（-0.1Kg)、体脂肪率（-0.7%）。目標まで体重-0.7Kg、体脂肪...
ダイエット 体重減、体脂肪率大幅上昇（2015/11/11）【302日目】
2015/11/11のダイエット記録。計測自体は7:00頃。昨日から今日の変動 体重 61Kg → 60.4Kg体脂肪率 10% → 12.1% 前日比：体重（-0.6Kg)、体脂肪率（+2.1%）。目標まで体重-0.6Kg、体脂肪率-2....