うつ病・メンタル
【うつ病発症物語1】第1のフラグと初期症状
健康 仕事もひと段落で飲めや食べろや
仕事がひと段落つきました。 そのためではないですが、金曜と土曜は珍しく外食しました。 金曜は今の職場の仲間と、土曜は以前の職場の仲間たちと食事というある意味対比的な内容。 人とのつながりの大切さをまた知ったのでした。 昼間からお酒を飲んだの...
ダイエット 歩く量を減らしたら、あっさり体脂肪率増加（2015/11/14）【305日目】
2015/11/14のダイエット記録。 計測自体は7:00頃。 昨日から今日の変動 体重 60.1Kg → 59.8Kg 体脂肪率 11.8% → 13.2% 前日比：体重（-0.3Kg)、体脂肪率（+1.4%）。 目標まで体重-1.2Kg...
ダイエット 仕事も落ち着き、体重・体脂肪率も落ち着いてほしい（2015/11/13）【304日目】
2015/11/13のダイエット記録。 計測自体は7:00頃。 昨日から今日の変動 体重 60.3Kg → 60.1Kg 体脂肪率 11.4% → 11.8% 前日比：体重（-0.2Kg)、体脂肪率（+0.4%）。 目標まで体重-0.9Kg...
ダイエット 昼の散歩が効果的（2015/11/12）【303日目】
2015/11/12のダイエット記録。 計測自体は7:00頃。 昨日から今日の変動 体重 60.4Kg → 60.3Kg 体脂肪率 12.1% → 11.4% 前日比：体重（-0.1Kg)、体脂肪率（-0.7%）。 目標まで体重-0.7Kg...
ダイエット 体重減、体脂肪率大幅上昇（2015/11/11）【302日目】
2015/11/11のダイエット記録。 計測自体は7:00頃。 昨日から今日の変動 体重 61Kg → 60.4Kg 体脂肪率 10% → 12.1% 前日比：体重（-0.6Kg)、体脂肪率（+2.1%）。 目標まで体重-0.6Kg、体脂肪...
ダイエット カレーの連続と昼の散歩で大きな変化（2015/11/10）【301日目】
2015/11/10のダイエット記録。 計測自体は7:00頃。 昨日から今日の変動 体重 61.4Kg → 61Kg 体脂肪率 12.1% → 10% 前日比：体重（-0.4Kg)、体脂肪率（-2.1%）。 目標まで体重0Kg、体脂肪率-5...
健康 恐怖！1年半ぶりの便秘
以前便秘がひどくて、医者に行ったことがあります。 人生初の浣腸を体験して、なんとか危機を脱したのは2014年4月。 だがしかし！ 31日・1日は珍しくどちらも出かけることで生活バランスが崩れたうえに歩きまくりで水分を取り損ね、休日の3日もそ...
ダイエット 揚げ物を摂りすぎて増えて戻った体脂肪（2015/10/30）【295日目】
ダイエット記録。 計測自体は7:00頃。 昨日から今日の変動 体重 60.6Kg → 60.4Kg 体脂肪率 13.2% → 12.1% 前日比：体重（-0.2Kg)、体脂肪率（-1.1%）。 目標まで体重-0.6Kg、体脂肪率-2.9％。...