うつ病・メンタル
【うつ病発症物語1】第1のフラグと初期症状
体重増加
ダイエット 【目指せ！努力せずにダイエット成功】体重と体脂肪率 記録 2020年2月第5週（02/23～02/29）
体重と体脂肪率ようやく64Kg台になったのもつかの間、一気に1Kgが増加！なぜか？妹たちと焼肉食べ放題に行ったからですね、日曜に。綺麗に数字に出ております。実はまた妹たちと食べ放題に行くという流れ・・・また増えそう。でもその他の日でフォロー...
日記 食べ放題と泣き放題（2020/02/23）
今度こそ打破できる？長年親しい人から指摘されても改善できなかったことに取り組んでいきたいと思っています。詳しくは無料noteに書きました。読んでくださると嬉しいです。食べ放題泣き放題妹夫婦と姪、母と外食に行ってきました。体重が最近の中で一番...
ダイエット 【ダイエット】体重と体脂肪率 2020年1月第5週・2月第1週（01/26～02/01）
期間中の体重と体脂肪率思いの外下がりませんね・・・体脂肪率は下がってきてますけど、結局65Kgを割ることすらなかったという悲しみ。ただ日曜に食べ放題に行ったことを考えれば上々ですね。来週もがんばります！
ダイエット 【ダイエット】体重と体脂肪率 2020年1月第4週（01/19～01/25）
期間中の体重と体脂肪率3週連続増加・・・う～ん。今日は下げ止まった感じですが、増加率がひどい・・・65Kgを割ることすらなかったという悲しみ。ら、来週もがんばります！
ダイエット 【ダイエット】体重と体脂肪率 2020年1月第3週（01/12～01/18）
期間中の体重と体脂肪率なんで、減った体重はすぐに戻るんでしょうか・・・？（2週連続）想定外の外食が多かったのが影響あると思いましたが、少し体調不良で絶食になった反動かもしれません。せめて平均65Kgを割りたいところ。来週もがんばります！
日記 予定と未定（2020/01/12）
久々の外食気分が少しモヤッとしたので、久しぶりに外食へ出かけました。どこに行くか悩みつつ、ブロンコビリーに決定。アプリをダウンロードしてドリンクバーを無料でGETし、復刻キャンペーンをしているサラダバーを堪能。ドレッシングは明太マヨがやはり...
ダイエット 【ダイエット】体重と体脂肪率 2020年1月第2週（01/05～01/11）
期間中の体重と体脂肪率なんで、減った体重はすぐに戻るんでしょうか・・・？（遠い目）胃の調子も回復はしてきましたが、体重も回復してしまう悲しみ(´-ω-`)でも健康であることの大切さは今回のことで痛感しました。胃への負荷を減らしつつ、食事を楽...
日記 職場でのストレス原因（2019/12/20）
職場でのストレス上司が一緒に仕事している人に強めの口調で非難することが多く、地味にストレスになっています。やはり人を責める言葉などは対象が自分でなくても悪影響を及ぼしますね・・・(´-ω-`)うつ病になった職場もそういう傾向がありました。人...