はいみ

ダイエットを開始してまず始めたものがあります。 それは体重と体脂肪率の記録。 簡単にExcelでもスマートフォンのアプリでも構わないので、それを毎日記録していくのです。 それにグラフを加えると、傾向などがわかってくるんですよね。 可能である...

ダイエットにとって影響が大きく、欠かせない要素・・・それは食事！ 食事方法については様々な検証や紹介がされています。 ですが、結局のところ自分に合ったものを探すしかないのではないでしょうか？ そう言ってしまうと身も蓋もありませんかね。 ・・...

わたしは基本代謝が悪く、かなりひどいレベルの冷え性です。 年齢を重ねるごとに代謝能力が下がっていくのを実感し、そして体重も減らないという悪循環。 さすがにこれはまずいと思い、1月上旬に自分なりに色々と対策を考えてみた。 そこで考えてみました...

【ダイエットを始めたきっかけ】 ダイエットをすることを決意した理由はいくつかあります。 ・昨年から体重が増えた、そして怪我もあって体重計に乗らず ・履くことに抵抗がなかったズボンが履けなくなったこと ・お腹周りがふくよかになった 上記のこと...

2015/04/09のダイエット記録。 計測自体は0:00頃で、管理してるデータでは前日扱いにしている。（ちょっと紛らわしい） 前日比：体重（-0.2Kg)、体脂肪率（+0.9%）。 目標まで体重0.4Kg、体脂肪率1.6％。 どうも気温が...

【ダイエット方法】 いろいろ考えて始めたダイエット方法は以下の通り。 ・1日の食事時間を8時間以内にする（量・種類制限なし） ・筋トレと代謝向上を狙った適度な運動とマッサージ ・1日10000歩を目標にできるだけ歩く ・水分をちゃんと摂取す...