寝不足はやっぱり太るのか？（2015/04/16）【105日目】

2015/04/16のダイエット記録。
計測自体は0:00頃で、管理してるデータでは前日扱いにしている。（ちょっと紛らわしい）

前日比：体重（+0.2Kg)、体脂肪率（-0.9%）。

目標まで体重0.6Kg、体脂肪率1.3％。

仕事の環境がここ数日変わり、朝2時間早く出勤する形に。
当然のごとく睡眠時間はその分削られてしまい、3時間半とかざらな状態。
睡眠不足は体重増加の原因の一つとよく言われますが、該当する日のデータを見てみましょう。
ちなみに歩数に関してはいつも1.2倍ほど歩いており、痩せる要素もちゃんとあります。

体重：61.0 →　61.4　→　61.6
体脂肪率：15.7 →　17.2　→　16.3

やはり増えていますね。さらに体脂肪率も急な上げ下げ。
サンプルとしてはあまりにも少ないですが、それまでは減っていたりしたので変化は見て取れます。

疲れたからと言って、過食していたわけではありませんし。
やはり睡眠は無理をしてでもとる方向で行った方が良さそうですね。