2018/12/26の日記「睡眠の質が変わった？」

どうにもイマイチな流れですね。スッキリしないというか体も心も重い感じと言いますか・・・

最近のメンタルを攻撃する原因の一つに株の下落があるんですが、これは本日は解消されています。（数日間やられた下げ幅を回復には至ってないけど）

明後日は心療内科に行くので、そこらへんは相談ですね。

ただ気になっているのは、最近睡眠のリズムが明らかに変わっていること。ここ数日は就寝してから90分以内に深い睡眠があったのに、先週後半あたりから、それがかなり後ろにいっていて短い。睡眠の質が低下しているのもあるかもしれません。

体重65Kg、体脂肪率16%とまあ体重はキープ。

ただここ数週間で平均は下がってきているので、スクワット重視の筋トレ＋散歩が今の段階では大きいのかもしれませんね。