日記
スッキリしない停滞が続く（4/1 ～4/7）
筋トレ
ダイエット 【ダイエット】体重と体脂肪率 2019年10月第3週（10/13～10/19）
期間中の体重と体脂肪率65Kg台にはいかないものの、少し上がりました。体幹トレーニングをさぼってるからかな？今週もがんばります！
日記 自分の時間を確保できず・・・（2019/10/10）
仕事の疲れは侮れない4日間仕事をするとやはり疲れが出てきますね。仕事自体はそこまで難しくはないものの、やはり通勤などのエネルギー消費がすさまじいです。この減り方はやはり厄介ですね・・・。自分の時間を確保できない最近深刻な問題になりかけている...
うつ病・メンタル 運動強化に睡眠、そして苦しみ（2019/7/29）
久々の自由時間が・・・姪っ子が産まれてから初めて会わない日を迎えました。あと数日でこちらに戻ってきますし、お父さんの邪魔しちゃうといけないしね。よし、やるぞ！と思ったものの・・・朝の運動を少し強くした影響か気圧の影響か・・・爆睡！！予定は未...
うつ病・メンタル 2018/12/26の日記「睡眠の質が変わった？」
どうにもイマイチな流れですね。スッキリしないというか体も心も重い感じと言いますか・・・最近のメンタルを攻撃する原因の一つに株の下落があるんですが、これは本日は解消されています。（数日間やられた下げ幅を回復には至ってないけど）明後日は心療内科...
うつ病・メンタル 2018/12/21の日記「回復期の下りチャートとネガティブイベント」
こんにちは、はいみです。どうにもいけませんね。回復期は波があって、上下に波があるのですが今は下にある感じです。そこにここ最近の株価大幅下落に加え、先日受けた試験に不合格となんともネガティブなイベントが重なってくると、正直しんどい状態になりま...
うつ病・メンタル 2018/12/20の日記「株暴落できつい」
ここ最近株価の下落がひどいですね。今年は6月あたりから相当苦戦していて、精神的にも追い詰められている原因になっています。まあ株価を気にしなければいいんですけどね。とりあえずは長期目線でやるという意思を強く持っていけば大丈夫ですが、ギャンブル...
うつ病・メンタル 2018/11/26の日記「不安が日に日に高まる」
今読んでいる本「ストレスと適応障害 つらい時期を乗り越える技術」がなかなか心に刺さっています。35%ほど読了。体調もいい日が多くなり、それと同時に「仕事をし始めたら大丈夫だろうか？」「薬に頼っている仮初の健康なのだから油断するな」という心の...
うつ病・メンタル 2018/11/19の日記「気になるものは行くという気持ちがようやく復活」
鬱の症状がずいぶん楽になってきました。何事もやる気が起きないというか、動くことができなかった2か月前からは大きな進展です。先週も数日を外出して、残りは家で休むという形でした。油断すると一気にガクッと来ると思うので、注意しなくては。先日から筋...