3日連続体重増に危機感！対策実施でストップへ（2015/04/16）【106日目】

3日連続体重増という状態に危機感を覚えたので、問題と思われる要素に対策を施しました。
・睡眠不足：1時間ほど多く寝ました（4時間半で1時に睡眠）
・上半身の激しい凝り：該当箇所のマッサージと体操を入念に。お風呂も長めに。
・激しい水分不足感：仕事の関係上水分をとるタイミングが難しかったのですが、こまめに取るように

その結果の記録。
計測自体は0:00頃で、管理してるデータでは前日扱いにしている。（ちょっと紛らわしい）

前日比：体重（-0.6Kg)、体脂肪率（-1%）。

目標まで体重0Kg、体脂肪率0.3％。

やはりバランスが大切なのですね。
「水分」「睡眠」「代謝」「食事」「運動」「生活リズム」というバランスが欠けると一気に崩れる危うさを感じました。今後はこれらのバランスにも注意していきたいと考えています。