暑さのため？便秘気味（2015/08/03）【214日目】

2015/08/03のダイエット記録。
計測自体は0:00頃で、管理してるデータでは前日扱いにしている。（ちょっと紛らわしい）

昨日から今日の変動
体重 59.7Kg　→　60.5Kg
体脂肪率 12.5% → 13.2%

前日比：体重（+0.8Kg)、体脂肪率（+0.7%）。

目標まで体重-0.5Kg、体脂肪率-1.8％。

また戻りましたね・・・やや気になることが。
暑さのためか、お通じがイマイチになってきました。
出る量が少ないというか、昨日は久しぶりに出ませんでした。
水分補給は気を付けてるんですが、そのせいかもしれません。
便秘は様々な点で良くないことが多いので、タイミングを逸したりするとすぐになるんですよね。

適度な運動と水分とお腹をマッサージすることで便秘状態になるのは避けたいところ。出ない状態になると苦しいのは昨年も経験しましたから。病院に行かざるを得なくなるのは嫌なので。