うつ病・メンタル
【うつ病発症物語1】第1のフラグと初期症状
うつ病・メンタル 2019/2/9の日記「雪による冷えで問題多し」
腰などの不安問題 昨晩の時点でもう寒かったですが、朝起きてからも空気がキンキンで寒いというより冷たいという感じでした。布団から出たくないなという気持ちが自然と出ましたが、勇気を振り絞って離脱。 犬の散歩のために外に出ましたが、腰がびきッとな...
うつ病・メンタル 【うつ病発症物語7】はじめての心療内科 ③先生とついに対面！
色々な事前準備を終えて、ようやく医師と対面することになりました。緊張しながらもドアをノックして、部屋の中へ。 第一印象は少し冷たい感じの女性。まずは挨拶をして、椅子に座ります。 「実際にどうなのかを教えてください」 やや突き放したような話し...
うつ病・メンタル 2019/2/8の日記「朝は珍しくスッキリ」
珍しく朝は気分が良かった話 睡眠時間はいつもより短かったのですが、朝がスッキリ。 原因を考えてみましたが、久しぶりに昨晩にやりたいゲームを進めたからかも。やはりやらないことでモヤモヤしていたのが解消されるってことかもしれませんね。 風疹抗体...
うつ病・メンタル 2019/2/7の日記「いくつか実験中」
ヨワヨワ対策の実験 浅い睡眠と低気圧対策をいくつか実験しています。 寝る前のストレッチ＋α、耳栓とツボ押し。 まだまだわからないことが多いですが、少しずつ解消していきたいですね。 仕事復帰への階段 今日仕事関係の連絡があり、着々と復帰する舞...
うつ病・メンタル 【うつ病発症物語6】はじめての心療内科 ②心療前の準備が想像以上に多くて焦る！
前回の記事では心療内科に入るまで、入ってから呼ばれるまでを書きました。 今回は先生に診療する前に行われた準備について触れます。 ネットで調べるかぎり、ここまでしっかりしているところは少ないような印象です。心療内科やメンタルヘルス、精神科で初...
うつ病・メンタル 低気圧対策を考えて実験してみる①
うつ病になってからというもの、低気圧の影響をもろに受けるようになった自分。ただ今考えるとこの時期毎年調子悪いと言っていた気がするような・・・。 そうなると元々低気圧による不調（気象病）対策はしておいた方が良さそうです。 低気圧による影響を受...
うつ病・メンタル 2019/2/6の日記「この不調の感じ・・・アレに似ている」
なぜメンタルが下がり続けてるのだろう？ どうもメンタルが弱っている感じが強くなっている今日この頃。 イメージとしては 1.いいことや嬉しいことがある2.一旦メンタルが上がる3.その後それ以上にメンタルが落ちる こういう状況です。特に倍返しが...
うつ病・メンタル 2019/2/5の日記「動けず」
どうにも心身ともに重く、基本的に力尽きてました。 読書は進めて、図書館に借りていた本を返すことはできたのですが。 低気圧にも苦しんでいるので、対策として気圧調整機能付きの耳栓を買ってきました。今のところ効果はよくわかりませんが、いくつか組み...