うつ病・メンタル
【うつ病発症物語1】第1のフラグと初期症状
うつ病・メンタル
うつ病・メンタル 2018/12/30の日記「続・掃除とうつ病」
【続・掃除とうつ病】 今日は窓ふきなどを中心に、また自分の部屋の机回りの埃がすごかかっため掃除を決行。前日同様に腰に痛みは来ましたが、気持ちはすごく晴れ晴れしました。定期的にやっておくといいんですけどね。あと光量大事。 【前日の疲れ】 懸念...
うつ病・メンタル 2018/12/29の日記「掃除とうつ病」
【掃除とうつ病】 もう年末ですね。さすがに部屋もかなり汚いため掃除をしました。メンタルがやばい時は掃除をしろというのは今まで読んだ本にもよく書かれていました。 実際にやってみると、「おおっ・・・心が洗われるようだ」という感じに。広くなったり...
うつ病・メンタル 2018/12/28の日記「心療内科と集中力」
【心療内科とわたし】 約1か月ぶりに心療内科に行ってきました。回復が順調に進んでいること、気になっていることを先生に相談・確認して、薬も現状維持。減薬もそろそろしたいという気持ちもあるけれど、ここで無理をすると復帰に時間がかかってしまう恐れ...
うつ病・メンタル 2018/12/27の日記「気圧による不調続く」
25日からずっと頭がボーっとするというか、頭痛がしたり、違和感があったりと続き、だるさも手伝って、ちょっと活動しづらい状態ですね。 気圧の変化が激しい日時とぶつかっているので、そこらへんでしょうか。ふだんあまりそういった症状を訴えない方々も...
うつ病・メンタル 2018/12/26の日記「睡眠の質が変わった？」
どうにもイマイチな流れですね。スッキリしないというか体も心も重い感じと言いますか・・・ 最近のメンタルを攻撃する原因の一つに株の下落があるんですが、これは本日は解消されています。（数日間やられた下げ幅を回復には至ってないけど） 明後日は心療...
うつ病・メンタル 2018/12/25の日記「完全に落ちたメンタル」
いけませんね・・・ただでさえ悪かったメンタルが株価急落の連続で相当に悪化してしまっています。どうにもこういう流れはまずいですね・・・。株価の動きが気にならない程度にプラスならいいのですが、マイナスがここまでこむとキツイ。そういう場合はいった...
うつ病・メンタル 2018/12/24の日記「気分は冴えず」
どうにも気分が冴えず、昼に力尽きることが増えています。 やはり回復期の下降トレンド状態ですね。株価と同じです。 体重は65.6Kg、体脂肪率は15.8%・・・あれ？増えてる・・・ やはり散歩をしないと、体重が減らない模様。 生活習慣に取り入...
うつ病・メンタル 【うつ病発症物語2】環境の変化でメンタルやられる
※うつ病になるまでにはいくつかの過程や原因があります。あくまでこの記事は自分が体験した内容であり、個人差などが大きく作用しますのでご注意ください。 前回の内容はこちら。 自分を疲弊させた作業はいったんクローズされました。 その後はある程度落...