日記
寒い！きつい！つらい！（2022/12/6）
うつ病・メンタル
うつ病・メンタル 2018/11/22の日記「筋トレから長めの散歩でスッキリ感」
どうにも朝の陰鬱な状態が続いています。今日は保険関係の手続きのために役所まで数駅分を歩いていきました。筋トレをきっちりやってからなので、膝やモモがすごいことになっていましたが、気分はスッキリ。うつ病には散歩のような有酸素運動がいいと聞きます...
うつ病・メンタル 【うつ病になって変わったこと】気圧の変化による反応 【症状】
うつ病になってから身体や心に大きな変化がおとずれます。その症状は個人差もあるようですが、あくまで自分が感じた変化について書いていきたいと思います。今回は「気圧の変化による反応」について書きます。今まで自分はあまり気にしていませんでしたが、明...
うつ病・メンタル 2018/11/21の日記「久々の強い疲労感」
午前は問い合わせやら手続きやらを。体調と精神を崩したため、がん検診も念のため受けてみようと医者に電話したり保険関係の他の手続きについて役所に電話で問い合わせたり・・・携帯の支払いの方法を変更したり・・・午後からは保険関係の手続きやら説明会に...
うつ病・メンタル 2018/11/20の日記「気持ちのリバウンド？」
今日は朝からどうにも気分がスッキリせず、昼頃まであまり活動できず。やはり先週や昨日イベントに行って楽しかった反動だろうか？図書館で借りた日経サイエンスの難しい文章を読んで頭が疲れたためか・・・？筋トレをしたら、目が覚めた感じ。やはりうつと筋...
うつ病・メンタル 2018/11/19の日記「気になるものは行くという気持ちがようやく復活」
鬱の症状がずいぶん楽になってきました。何事もやる気が起きないというか、動くことができなかった2か月前からは大きな進展です。先週も数日を外出して、残りは家で休むという形でした。油断すると一気にガクッと来ると思うので、注意しなくては。先日から筋...
うつ病・メンタル 【書籍レビュー】うつと気分障害 【うつ】
うつ病になってからというもの、文字が大量にあるものを見るとクラクラしてしまい、集中が続かないという状況からようやく回復してからの文庫読了は初。思ったよりも時間がかかりました。内容としては、非常に幅広く、わからないものはわからないという著者の...
うつ病・メンタル 【うつ病発症物語1】第1のフラグと初期症状
自分がうつ病になった原因は仕事の負荷とストレスでした。今年の春、参加しているプロジェクトで重要と思われる部分を一人で担当することになり、明らかに効率の悪い作業を指示され、「自分一人でこれだけの作業量は正直難しい。また正確性にも欠ける、何か他...
うつ病・メンタル 【うつ日記】はじめのあいさつ
今年（2018年）の春から仕事のストレスが契機となって予想外の体調不良が続いたため、9月に人生で初めて心療内科に赴き、「うつ病」と診断されました。このまま続けることはできないと判断して仕事を9月いっぱいで辞めて1か月半が経過していますが、回...