ダイエット
【目指せ！努力せずにダイエット成功】体重と体脂肪率 記録 2024年4月4週（4/21～4/27）
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うつ病・メンタル 2019/1/3の日記「眠ることへの罪悪感」
いつの間にか昼間寝ることが悪いことにように捉えていた自分。身体が欲しているわけだから、休めばいいんだと気づいた今日。やはり心が焦りだしていたのかもしれない・・・。体重はおせち料理を残さないように無理して食べているせいで、増加傾向。66.1K...
うつ病・メンタル 2019/1/2の日記「脳とアレの疲れ」
【強烈な疲労感】昨日の知育カードゲームの疲れと今年初めての残りの三大欲求を満たしてみたところ、完全に力尽きるというオチ。完全に動けない状態になり、寝てしまいました・・・3時間も。ここは本当に致命的にエネルギー消費が大きすぎますね・・・。もう...
うつ病・メンタル 2019/1/1の日記「知育ゲームと脳負担」
【新年から知育ゲームはありかなしか】家では新年にカードゲームをやる習慣が昨年から生まれました。昨年は「犯人は踊る」今年は「ワードバスケット」4人くらいで遊ぶのですが、どれもルールを覚えて頭を使って制限がある中で自分が動くというのはすごく頭を...
うつ病・メンタル 2018/12/30の日記「続・掃除とうつ病」
【続・掃除とうつ病】今日は窓ふきなどを中心に、また自分の部屋の机回りの埃がすごかかっため掃除を決行。前日同様に腰に痛みは来ましたが、気持ちはすごく晴れ晴れしました。定期的にやっておくといいんですけどね。あと光量大事。【前日の疲れ】懸念はして...
うつ病・メンタル 2018/12/29の日記「掃除とうつ病」
【掃除とうつ病】もう年末ですね。さすがに部屋もかなり汚いため掃除をしました。メンタルがやばい時は掃除をしろというのは今まで読んだ本にもよく書かれていました。実際にやってみると、「おおっ・・・心が洗われるようだ」という感じに。広くなったり、部...
うつ病・メンタル 2018/12/28の日記「心療内科と集中力」
【心療内科とわたし】約1か月ぶりに心療内科に行ってきました。回復が順調に進んでいること、気になっていることを先生に相談・確認して、薬も現状維持。減薬もそろそろしたいという気持ちもあるけれど、ここで無理をすると復帰に時間がかかってしまう恐れか...
うつ病・メンタル 2018/12/27の日記「気圧による不調続く」
25日からずっと頭がボーっとするというか、頭痛がしたり、違和感があったりと続き、だるさも手伝って、ちょっと活動しづらい状態ですね。気圧の変化が激しい日時とぶつかっているので、そこらへんでしょうか。ふだんあまりそういった症状を訴えない方々も今...
うつ病・メンタル 2018/12/26の日記「睡眠の質が変わった？」
どうにもイマイチな流れですね。スッキリしないというか体も心も重い感じと言いますか・・・最近のメンタルを攻撃する原因の一つに株の下落があるんですが、これは本日は解消されています。（数日間やられた下げ幅を回復には至ってないけど）明後日は心療内科...