日記

完全にネガティブスパイラルに入った(2020/06/08)

ネガティブスパイラルかなりまずいネガティブスパイラルに入ってしまったようです。仕事でのミスがミスを呼び、判断も怪しくなって、さらにミスを増やして・・・どんどん自信を失っていく・・・ひどい状態。もう限界レベルも見えてきましたが、自分の問題であ...
日記

継続するやばい状況(2020/06/07)

まだおかしいどうもうつ病の症状が消えない状態になってしまっています。動悸が激しく、呼吸も浅い・・・そして強迫観念のようなものも強い。気分転換をしたり、深呼吸をしたりしていますが、残り続けているような状態。かなりやばいですね。それでも仕事準備...
日記

湯船の中で気づいたこと(2020/06/06)

回復のために朝から明らかに心身ともにおかしくなっているのを感じました。脳がとにかく動かない・・・胃が重い・・・すでにうつ病の初期症状は出てきています。リフレッシュのために、温泉施設に行きました。なかなかしっくりこないということに戸惑いつつも...
日記

立ちはだかった絶望(2020/06/05)

突如現れた絶望何となく嫌な予感があった・・・そしてそれを試してみました。まさかのビンゴ。しかも予想以上にひどい情報を入手することができました。あまりにも絶望的な内容で一気に目の前が暗くなりました。本当にわかりやすいほどに、今の自分にとっては...
ダイエット

【目指せ!努力せずにダイエット成功】体重と体脂肪率 記録 2020年6月第1週(05/31~06/05)

体重と体脂肪率メンタル不調が顕著になり、一気に体重減少。いろいろな意味で不健康になりつつありますが・・・来週もがんばります!
日記

こころこわれる(2020/06/04)

壊れ始めた心仕事によるストレスと不安が強くなりすぎて、明らかに心身の変化が出てきています。昨年よりはマシな部分もあるのですが、やはり根本的な問題は結局自分にとって決定的なものになっていることがはっきりしてきました。少なくともうつ病になってか...
日記

眠りの住人(2020/06/03)

久々に長めの睡眠あまりにも疲れたのか?落ち込みすぎて脳が機能停止したのか?とにかく寝落ちがすごかったですねただ結果としては、ここ最近の中でしっかり眠った日になりました朝はまだスッキリしませんでしたが、気持ちの余裕が戻ってきているのを感じまし...
日記

堕ちたメンタル(2020/06/02)

堕ちたメンタル仕事で見事に気持ちが大幅下落でメンタル崩壊・・・正直逃げ出したいという気持ちが心を支配しかけるピンチ。ご飯も喉が通らない状態になりつつあり、危険信号。心のエネルギーが切れて、相当まずい状態に陥りました。やはり毎日のように強めの...
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