うつ病・メンタル
【うつ病発症物語1】第1のフラグと初期症状
睡眠不足
日記 止まらない変化（2020/08/28）
それはプロトタイプ noteを公開しました。 今回の内容は現在出版を予定している電子書籍のプロトタイプ的な位置づけ。 一番最初の本は「うつ病体験」で感じたことをいかにわかりやすく伝えるか？という過去に当ブログでやってきたことの集大成的なもの...
日記 夜更かしの代償（2020/08/24）
夜更かしの代償 ゲームのやりすぎで寝不足、寝坊というダメダメコンボ発動・・・。 散歩に行くタイミングも逸し、朝からドヨ～ンとしたムード。 夜更かしで1日を犠牲にするのは正直もったいないなぁと・・・。 それでもきっちりやることはできましたが、...
日記 狂ったリズムと油断（2020/08/21）
リズムが狂ったから？ 昨日やってしまった足の親指のケガにより、朝の散歩は控えました。 しかし今まで気分転換や習慣化していたため、それが崩れたためか全体的に集中力に欠く1日となりました。なんかどうでもいいことに時間をかけてしまって、やりたいこ...
日記 幸せだけどきつい1日（2020/08/15）
姪っ子の1年 1年前には家でまだ泣くだけの存在だった姪っ子も豊かな表情や歩くなど、大きく成長しています。なんというか、感慨深いものがありますね。 そしてつい目を細めてしまいます。抱っこすることももう慣れっこ。大人も成長するものです。 自分も...
日記 2年前と今の自分（2020/08/14）
2年前の自分 ちょうど君は苦しみ始めた頃だ 昼夜問わずに終わりの見えない作業をやっていたね。 しかも自分でその必要性のなさを上司に訴えたものを。 そこからなんだよ、君が壊れていくのは・・・ 今ならわかるのに、もどかしい だからこそ今の自分は...
自分について 【自分探し】 第1章「揺らぐ自分」
自分壊れる ここ数年自分にとって大きな波が複数ありました。 まず大きかった波は2年前の夏・・・人生で初めてうつ病になりました。 原因は初めての正社員、上司たちのパワハラ、終わらない残業、人間関係、自信喪失・・・ 詳しくは下記の「うつ病発症物...
日記 戦い終わって（2020/06/15）
戦い終わって やはり睡眠は浅い感じで短くなりましたね・・・プレッシャーかな。 本当に苦しい戦いだった、お仕事がなんとか終わりました。 つらかった理由は、比較的分析出来ています。昨年とは別ですね。 今回の件も昨日上げましたが、もう少し形にした...
うつ病・メンタル ここ最近陥った不調のメカニズムを考えてみた
ここ最近の仕事も昨年と同様に大苦戦。 残念ながら明らかにおかしい状況に陥りました。 他の仕事の場合はこんなことにならないのに、なぜこの案件では自分の力が発揮できずにズルズル下がっていく一方になるのか？ なぜ自分がわからなくなって不安に蝕まら...