うつ病・メンタル
【うつ病発症物語1】第1のフラグと初期症状
体調不良
日記 底抜け（2022/6/21）
奮い立たせるも 朝から奮い立たせないと、動けないほどに不調 仕事も佳境ですが、もう適応障害レベルですね 以前から感じていた「合ってないのかな」という気持ちをまざまざと感じさせる日々・・・ 心がワクワクしない時期になってるのがきついところ ボ...
日記 心の重さ（2022/6/19）
朝はまあまあ 朝から今週の仕事の検証。 気分的にも昨日の回復でそれなり。 ただ次第に状況は変わっていきます。 気持ちが重い やはり仕事のことを考えると、気落ちする感じが拭えず。 そこで家の近くの公園で自然を感じてくることに。 少しは気分転換...
日記 変な開き直りで乗り切る（2022/6/17）
きついけど きついけど、あと1日で休めると思うと、なんとか残った力を振り絞れるもの。 開きなおって、それなりに動くことができました。 ストレスの原因である部分から少し距離を置いたり、せめて昼休憩で休む時間を増やしたり・・・ なんとか終えた後...
日記 ネガティブモード全開（2022/6/16）
ネガティブモード全開 仕事でご一緒する人とのやりとりで消耗が激しい・・・もうマウントとられまくって、もうフラフラ 限界ラインを超えたなと つらいけど、あと1日で休日 そしてあと数日で期間満了・・・な、なんとか！ 感謝の言葉 午後はそこそここ...
日記 眠った分だけマシ（2022/6/15）
眠った分だけ 完全にうつ病に近いレベルになっています。 休憩もほとんどとれず、昼食も怒られる時間になっていて、気が休まりません。 かなりまずい状態・・・ ただ眠気が限界だったので、しっかり寝たのが良かったのか少しはマシでした ただ集中力は相...
日記 あきらかに鬱症状（2022/6/14）
明らかにおかしい 仕事での今の自分が明らかにおかしいレベルに 集中力に欠け、精彩を欠いてもいます。 楽しいという気分がなく、不安やいやな気分が心を支配しているような・・・ 鬱症状ですね、これ・・・ 痛い 前日睡眠をとれなかったのも痛い・・・...
日記 思ったよりも深刻？（2022/6/11）
友人にSOS メンタルがピンチであることはわかっているので、気の知れた友人に報告。いい視点からの突っ込みや話を聞いてくれて少し和らぐ。 体温が低い感覚 予想はしていましたが、身体の血流が明らかに落ちてるような寒さを感じるレベル。体温が低くな...
日記 過去を思い出すピンチ（2022/6/10）
かなりのピンチ状態に 仕事の内容が一気に変わって、自分のパフォーマンスが明らかに落ちているのを感じていました。それ以前もイマイチでしたが・・・ やはりマルチタスクと短時間で色々なことを言われたり、集中する時間が少なくなると悪化するということ...