メンタル

痛みが変化 昨日のリフレッシュが効果を奏したのか、いろいろ変わってきました。 腰の痛みが変化してきたように思います。 全体的に不安定で痛みも連動している感じだったのが、痛みの箇所がクリアになった感じに。痛み自体もある姿勢になったりすると強く...

どん詰まり感を解消したい 心身ともに余裕がない状態が続いているので、リフレッシュを求めて、スパに行ってきました。 過去に何度も行っている「スパハーブス」さんです。 【鬱な気分は温泉で】美楽温泉 SPA-HERBS（スパハーブス）【埼玉県】 ...

腰の痛みが再び 疲れもあるとは思うのですが、腰の痛みがまた戻ってきました。 痛み的には3日目とか4日目に近い・・・少し腰のストレッチなどをやりすぎたのも、仕事で座る時間が長いのと、変な姿勢で寝てしまったというのが重なっていますね。 油断する...

腰の痛みと凝り 強烈な痛みを感じることは減ったものの、痛いなと感じたり、少しに鈍い感じの痛みが気になる状態。 そして今まで力んだりしていた反動で、凝りのようなものも腰回りに出てきており、どうもスッキリしづらい状況。 仕事の流れ 日に日に慣れ...

痛みはあれど 痛みを和らげる直接的なものはやめても、ずいぶん苦痛を感じる回数が減ってきた感じ。 散歩をしていても、足が前に出やすくなってきたと思います。 ようやく変な筋肉の緊張と炎症がおさまってきてるんだなと。 とはいえ、長く座りすぎたり、...

ぎっくり腰はまだ 今日はコルセットや痛み止め、湿布をとりあえずなしで、過ごすことを目標にしてみました。 やはり痛みを感じる場面が多くなりましたが、それでも数日前よりはずいぶん和らいでいます。 やはり椅子に座ると、腰に負荷がかかるのを痛感しま...

ぎっくり腰対策 昨日に引き続き、ぎっくり腰について調べました。 いろいろと人によって言うことが違うので、なかなか厄介です ですが、いくつか試してみて、感触があったものをブックマークして、予防も含めて日々やっていこうと思います。 一進一退 痛...

予想通り 予想通り、3日目にぎっくり腰による痛みはずいぶんやわらぎ、動きやすくはなりました。 ただコルセットを外すと、やはり痛みが出やすいかなと あとは寝転がった後に立とうとすると痛みがやはり強いです 少しずつ動いてみる 服の着替え、犬の散...