うつ病・メンタル
【うつ病発症物語1】第1のフラグと初期症状
ダイエット
ダイエット 【ダイエット】体重と体脂肪率 2019年10月第4週（10/20～10/26）
期間中の体重と体脂肪率 体脂肪率の変動が激しい1週間でした。 仕事もそれ以外もバタバタしていて、ストレスも多かった中でキープできたのは御の字かも？ 今週もがんばります！
ダイエット 【ダイエット】体重と体脂肪率 2019年10月第3週（10/13～10/19）
期間中の体重と体脂肪率 65Kg台にはいかないものの、少し上がりました。 体幹トレーニングをさぼってるからかな？ 今週もがんばります！
ダイエット 【ダイエット】体重と体脂肪率 2019年10月第2週（10/6～10/12）
期間中の体重と体脂肪率 仕事の昼食を外食からお弁当に変更したら結果に反映されましたね。 体重がいい感じに減少して安定してきました。 歩数も増えているので、体脂肪率の減少にもつながっています。 今週もがんばります！
ダイエット 【ダイエット】体重と体脂肪率 2019年10月第1週（9/29～10/5）
期間中の体重と体脂肪率 仕事が10月から開始。 昼食はずっと外食という珍しいパターンがいけなかったのか、体重増加・・・(。-`ω-) 歩いてる距離は倍増してるのに・・・むむむ。 今週もがんばります！
ダイエット 【ダイエット】体重と体脂肪率 2019年9月第4週（9/22～9/28）
期間中の体重と体脂肪率 前週の土曜時点での体重は変わらないものの、体脂肪率は少し落ちました。 昨日も食べ過ぎたので、今日は増えていました(;^ω^) 今週から仕事に入るので、歩く量など消費も増えると思うので期待したいところです。 今週もがん...
ダイエット 【ダイエット】体重と体脂肪率 2019年9月第3週（9/15～9/21）
期間中の体重と体脂肪率 前週から体重は変わらないものの、体脂肪率が急騰！ ここ最近では最高？？？ 運動も増やしてるんですけど、食べる量も増えてるからか。 なんとかしたいものですね。 今週もがんばります！
ダイエット 【ダイエット】体重と体脂肪率 2019年9月第2週（9/8～9/14）
期間中の体重と体脂肪率 前週から変化（＋0.1Kg）が・・・増えていく・・・ 土日は義理の弟が来るので食べる量がどうにも増えてしまうのが罠。 運動量も増えているんですが、食べる量も増えてる？ 体脂肪率も高いんですよねえ・・・ 今週もがんばり...
ダイエット 【ダイエット】体重と体脂肪率 2019年9月第1週（9/1～9/7）
期間中の体重と体脂肪率 前週からの変化（＋-0.0Kg）がなく安定。 9/1は炭水化物を食べまくったので影響が大きく出てますね。 運動はしていますが、やはり足りていないのか？ また体脂肪率が15%を一度も割っていないのは気になるところ。 今...