うつ病・メンタル
【うつ病発症物語1】第1のフラグと初期症状
うつ病・メンタル
うつ病・メンタル 走るのって気持ちいいね♪（2019/7/28）
ダメージ回復しきれず やはり寝不足などのダメージが残っているのか、お腹の調子が悪いまま。 参りましたね・・・。 とはいえ食欲はあるという謎状態。 ただ昼食や少し休んだら回復してきました。 姪に会いに 姪に会いに自転車で病院まで走りました。 ...
うつ病・メンタル 誕生の瞬間と多くの気づき（2019/7/27）
働く直感と準備 昨晩の時点で妹からは「まだ出産は先だから今日は寝て」という言葉がありました。 ただなんとなく （寝ないで待ってた方がいいかな、3時くらいまで） （あ、ブログ更新ができないかもしれないから更新だけはしておこう） （たぶんスマホ...
"不眠"からの"快眠"を目指せ “不眠”からの”快眠”を目指せ 第4話「果たして薬を飲まずに眠れるか？」
前回の記事はこちら。 前回はレンドルミン→ベルソムラの実験でした。 結果としては導入はレンドルミンが上だが（むしろベルソムラはなかなか眠りにつけず）、途中の眠気は弱かったという形でした。 そこで今回の実験は、薬を飲まずに眠れるかという観点で...
"不眠"からの"快眠"を目指せ “不眠”からの”快眠”を目指せ 第1話「睡眠薬の処方と生じた問題」
うつ病になってから深刻な問題と認識していたのは、余計なことばかりを考えてしまって心配事や不安が頭を離れず、"眠れない"、つまり"不眠"ということでした。 過去の記事などでも書いていますが、不眠がネガティブな思考を加速させ、体調も悪化の一途を...
うつ病・メンタル ワン＆シスター ナイトメア（2019/7/22）
久しぶりに見た悪夢 睡眠に関してはいろいろ実験していますが、久しぶりに悪夢（リアル）を見ました。 脅される夢だったのが、変にタイムリーだなと思っちゃいますが（苦笑） 中途覚醒は4回ほどで、なるほどなぁという感じである程度は想定通りですね。 ...
うつ病・メンタル 心療内科医に行って後悔しないために -前編-
最初に 「あなたはラッキーだね、いい先生に最初からめぐりあえて」 わたしは心療内科や精神科・メンタルクリニックなどに通っている、もしくは通っていた人ほぼ全員にこんな言葉を言われます。 ネットでもどちらかというと心療内科や精神科について否定的...
うつ病・メンタル 予想通りの体調不良と実験開始（2019/7/21）
予想通りの体調不良 前日の日記にも書きましたが、やはり体調が一気に悪化しました。 フラグは侮ってはいけませんね・・・。 内臓が重く感じて調子も悪く、活動するのがつらい状態でした。 ですが、ある程度動いた方がいいので、ある程度セーブして動くこ...
うつ病・メンタル 体調不良フラグと新たな薬（2019/7/20）
心療内科へ 約1か月ぶりの心療内科。 気分的にはかなり向上してきたことを告げました。 最近の懸念点として睡眠が浅い、中途覚醒が多い、昼間の眠さが強すぎることを伝えました。 別の睡眠導入薬であるベルソムラを処方してもらい、様子を見ることに。 ...