うつ病・メンタル
【うつ病発症物語1】第1のフラグと初期症状
睡眠
うつ病・メンタル 2019/2/20の日記「突然、体調不良！」
健康診断 朝からどうにも気分がスッキリしないまま、特定健康診断に行きました。先日精密検査をした場所で、読書をしながら待ちます。 ・血圧：相変わらず低めですが正常 ・身長：微妙に伸びてる感じ（姿勢を直しているのが大きいのかも） ・体重：成長し...
うつ病・メンタル 【うつ病になって変わったこと】負の感情のコントロールができなくなる 【症状】
わたしは普段あまりネガティブな感情の発現は起こりません。相当なことがない限り・・・。 たとえば 最近泣いたのは3年前に愛犬を失った時。 そして怒ることは基本的に「ああ、こういう人か・・・」「嫌だな」とあきらめが先に来るため、あまり人に対して...
うつ病・メンタル 2019/2/9の日記「雪による冷えで問題多し」
腰などの不安問題 昨晩の時点でもう寒かったですが、朝起きてからも空気がキンキンで寒いというより冷たいという感じでした。布団から出たくないなという気持ちが自然と出ましたが、勇気を振り絞って離脱。 犬の散歩のために外に出ましたが、腰がびきッとな...
うつ病・メンタル 【うつ病発症物語7】はじめての心療内科 ③先生とついに対面！
色々な事前準備を終えて、ようやく医師と対面することになりました。緊張しながらもドアをノックして、部屋の中へ。 第一印象は少し冷たい感じの女性。まずは挨拶をして、椅子に座ります。 「実際にどうなのかを教えてください」 やや突き放したような話し...
うつ病・メンタル 2019/2/8の日記「朝は珍しくスッキリ」
珍しく朝は気分が良かった話 睡眠時間はいつもより短かったのですが、朝がスッキリ。 原因を考えてみましたが、久しぶりに昨晩にやりたいゲームを進めたからかも。やはりやらないことでモヤモヤしていたのが解消されるってことかもしれませんね。 風疹抗体...
うつ病・メンタル 2019/2/7の日記「いくつか実験中」
ヨワヨワ対策の実験 浅い睡眠と低気圧対策をいくつか実験しています。 寝る前のストレッチ＋α、耳栓とツボ押し。 まだまだわからないことが多いですが、少しずつ解消していきたいですね。 仕事復帰への階段 今日仕事関係の連絡があり、着々と復帰する舞...
うつ病・メンタル 2019/1/28の日記「仕事復帰への懸念は一つ消えた」
前回の仕事で自慢のコミュニケーション力もズタズタにされるほどに傷ついた私。 正直仕事に復帰する上で不安の一つは自信をもっていたコミュニケーション力は今の状態で通じるのだろうか、また自分の課題と思っていた問題も浮き彫りにして注意できるのではな...
うつ病・メンタル 2019/1/25の日記「心療内科にいく」
【心療内科へ】 約1か月ぶりに心療内科に行きました。（5回目） 自分が通っているところは女性の患者さんも多く、おしゃれで癒しを意識しているところなのでリラックスできるのはいいですね。 先生との会話では、回復は順調。ただし薬は現状維持。減薬を...