睡眠

3日連続体重増という状態に危機感を覚えたので、問題と思われる要素に対策を施しました。 ・睡眠不足：1時間ほど多く寝ました（4時間半で1時に睡眠） ・上半身の激しい凝り：該当箇所のマッサージと体操を入念に。お風呂も長めに。 ・激しい水分不足感...

2015/04/16のダイエット記録。 計測自体は0:00頃で、管理してるデータでは前日扱いにしている。（ちょっと紛らわしい） 前日比：体重（+0.2Kg)、体脂肪率（-0.9%）。 目標まで体重0.6Kg、体脂肪率1.3％。 仕事の環境が...