うつ病・メンタル
【うつ病発症物語1】第1のフラグと初期症状
睡眠
うつ病・メンタル ワン＆シスター ナイトメア（2019/7/22）
久しぶりに見た悪夢 睡眠に関してはいろいろ実験していますが、久しぶりに悪夢（リアル）を見ました。 脅される夢だったのが、変にタイムリーだなと思っちゃいますが（苦笑） 中途覚醒は4回ほどで、なるほどなぁという感じである程度は想定通りですね。 ...
うつ病・メンタル 予想通りの体調不良と実験開始（2019/7/21）
予想通りの体調不良 前日の日記にも書きましたが、やはり体調が一気に悪化しました。 フラグは侮ってはいけませんね・・・。 内臓が重く感じて調子も悪く、活動するのがつらい状態でした。 ですが、ある程度動いた方がいいので、ある程度セーブして動くこ...
うつ病・メンタル 体調不良フラグと新たな薬（2019/7/20）
心療内科へ 約1か月ぶりの心療内科。 気分的にはかなり向上してきたことを告げました。 最近の懸念点として睡眠が浅い、中途覚醒が多い、昼間の眠さが強すぎることを伝えました。 別の睡眠導入薬であるベルソムラを処方してもらい、様子を見ることに。 ...
うつ病・メンタル 睡眠について違和感（2019/7/19）
眠気の問題が顕在化 昨日の疲れか低気圧か判断が微妙ですが、どうにも眠気が強い1日でした。 睡眠導入剤であるレンドルミンを飲んでいるのですが、最近眠りが浅い感じが強く、少し昼間に効果が残ってるような感じがします。 このあたりは医師に相談する必...
うつ病・メンタル 念願のために動く！（2019/7/18）
朝から走れ！ 朝から念願のスイーツを食べるべく、Web予約に参戦！ 詳しくは食レポ記事にしているので、そちらをどうぞ。 満足して食べて帰ってきたわけですが、慣れないことをしたためか作業中に少し居眠り。 でもおいしかったです、はい。待機時間は...
うつ病・メンタル 負荷試験開始？（2019/7/9）
少し余裕が出てきた 仕事を終えて残務作業して終わり・・・ 妹の里帰りに向けての部屋の片づけや自部屋の掃除・・・ 断捨離・・・ そのあたりが落ち着いてきて、ようやく自分のやりたいことに割く時間ができてきました。 慣れないことは疲れる 今Uni...
ダイエット 戻りつつあるモノ、応用を画策（2019/7/8）
欲求は戻ってきたが・・・ ストレートには書きませんが、三大欲求の1つが回復しつつあります。 欲求が湧き上がってくる頻度が安定してきたという感じですが・・・ただ満たすと数時間寝てしまうほどに疲弊してしまうのは変わらず。 これを深い睡眠に使えな...
うつ病・メンタル とりあえず犯人お前じゃね？（2019/07/02）
体調不良の犯人 昨日の記事にも書きましたが、眠りにつくことができずに朝から気分が落ち込み気味、体調も低空飛行。そして机にあるものを見て、その原因がわかりました。 「犯人は・・・お前だ！」 睡眠導入剤を飲み忘れてました。 部屋の掃除で置く場所...