うつ病・メンタル
【うつ病発症物語1】第1のフラグと初期症状
健康
うつ病・メンタル いろいろやって疲れた日（2019/07/06）
粛々とあまり調子は良くなかったものの、自部屋のレイアウト変更やエアコン取付工事の予約などはしっかりやりました。その後は読書しながら、力尽きるという流れ。久々の外食松屋で食べてきました。食レポは昨日あげたのでそちらをどうぞ。今後以前食べてきた...
うつ病・メンタル 自律反発（2019/07/05）
前日動けなかった分も・・・昨日は絶不調だったため、あまり手が進みませんでした。その反発なのか、今日は覚醒モードに入っていました。 不要な書籍の買取出荷 再依頼された仕事の残作業完了、送信 2ブログの通常更新 自部屋のレイアウト変更 エアコン...
うつ病・メンタル 起きていられない！（2019/07/04）
朝からおかしいどうも頭に違和感があってボーっとする感じで起きる。Twitterやストレッチなどをするが、どんどん頭の重さに負けていくような感覚が襲ってきました。「あれ？起きてるの・・・つらい。」少し動いただけで調子が上がらず、少し寝ることに...
うつ病・メンタル 何かが変わってきた気がする？（2019/07/03）
何かが変わってきた？今まで溜めに溜めていた書籍を手放すことにしました。数える気はないですけど、余裕で200冊くらいありますね。値段がつかないものも多いと思いますが、スペースを確保したい気持ちが強くなってきました。今回を機にライフスタイルを変...
うつ病・メンタル とりあえず犯人お前じゃね？（2019/07/02）
体調不良の犯人昨日の記事にも書きましたが、眠りにつくことができずに朝から気分が落ち込み気味、体調も低空飛行。そして机にあるものを見て、その原因がわかりました。「犯人は・・・お前だ！」睡眠導入剤を飲み忘れてました。部屋の掃除で置く場所を変えた...
うつ病・メンタル 眠れなかった謎（2019/07/01）
環境作り自部屋に開発部屋から移動した環境を使えるようにWi-Fiやらセッティングやらをやっていたら時間が経つのが早い早い。ディスプレイの位置修正やらで変な態勢をしていたので腰が痛くなるなど、厄介な展開もありましたが、なんとか設置完了。大物は...
うつ病・メンタル 宝探し始まる（2019/06/30）
部屋の掃除も佳境へ現在使用している部屋と自分本来の部屋を同時に掃除しているのでなかなか大変。ただデスクトップパソコンを移動できたので大きいです。大きなものをどかすと、数年来のものとご対面することがしばしば。それはまるでお宝。「こんなところに...
うつ病・メンタル アイソレーションタンク（フローティングタンク）を体験してきた
マインドフルネスなど自分を見つめ直す、精神を整える、頭スッキリにする方法もずいぶ広まった感がありますね。自分も試してみましたが、色々と邪魔なものが多くて、どうにも集中しきれない。そこでこんな自分でも集中して瞑想をすることができないかな？と考...