うつ病・メンタル
【うつ病発症物語1】第1のフラグと初期症状
健康
ダイエット 寝不足続き（2015/12/08）【322日目】
ダイエット記録。 計測自体は7:00頃。 昨日から今日の変動 体重 60.2Kg → 60.1Kg 体脂肪率 11.4% → 12% 前日比：体重（-0.1Kg)、体脂肪率（+0.6%）。 目標まで体重-0.9Kg、体脂肪率-3％。 そこま...
健康 【遺伝子検査】GeneLife GENESISを申し込んでみた【やってみた】
以前からやりたいと思っていた遺伝子検査。基本的に自分は数字が好きなので、自分の体の特性を数字で見ることができるこういったテストは興味深いものでした。また気を付けるべき疾患を確認できるきっかけにもなりますので、将来を考えるとやっておいた方がい...
健康 今日はしっかり休む
ここ数か月とここ数週間の疲れがどっと出たので、今日はゆっくり。 やはり強いタイプでもないので、しっかり休まないと。 ただ疲れてるときに食べ過ぎると、消化がなかなかできないという感覚は新鮮だった。 まあ昨晩サラダバーで食べ過ぎただけですが・・...
健康 気の緩み発生！体調一気に悪化・・・
仕事で大仕事を無事に終えて、休む間もなく資格勉強開始。 それすらも本日終了。終わった瞬間から、くしゃみが止まらず・・・。 さらに家族でサラダバーのあるお店に行ってしまい、食べ過ぎ。 寝込むフラグが立ちまくりですが、なんとか回避したいところ。...
健康 仕事もひと段落で飲めや食べろや
仕事がひと段落つきました。 そのためではないですが、金曜と土曜は珍しく外食しました。 金曜は今の職場の仲間と、土曜は以前の職場の仲間たちと食事というある意味対比的な内容。 人とのつながりの大切さをまた知ったのでした。 昼間からお酒を飲んだの...
健康 恐怖！1年半ぶりの便秘
以前便秘がひどくて、医者に行ったことがあります。 人生初の浣腸を体験して、なんとか危機を脱したのは2014年4月。 だがしかし！ 31日・1日は珍しくどちらも出かけることで生活バランスが崩れたうえに歩きまくりで水分を取り損ね、休日の3日もそ...
ダイエット 連休！しっかり体と頭を休める時！（2015/10/12）【285日目】
2015/10/12のダイエット記録。 計測自体は7:00頃。 昨日から今日の変動 体重 59.5Kg → 60.2Kg 体脂肪率 12.9% → 13% 前日比：体重（+0.7Kg)、体脂肪率（+0.1%）。 目標まで体重-0.8Kg、体...
ダイエット 睡眠を多めに摂っていたら、久々に体脂肪率がいい方向に向く（2015/09/03）【246日目】
2015/09/03のダイエット記録。 計測自体は7:00頃。 昨日から今日の変動 体重 60.3Kg → 60.4Kg 体脂肪率 12.4% → 11.9% 前日比：体重（+0.1Kg)、体脂肪率（-0.5%）。 目標まで体重-0.6Kg...