ダイエット

わたしは基本代謝が悪く、かなりひどいレベルの冷え性です。 年齢を重ねるごとに代謝能力が下がっていくのを実感し、そして体重も減らないという悪循環。 さすがにこれはまずいと思い、1月上旬に自分なりに色々と対策を考えてみた。 そこで考えてみました...

【ダイエットを始めたきっかけ】 ダイエットをすることを決意した理由はいくつかあります。 ・昨年から体重が増えた、そして怪我もあって体重計に乗らず ・履くことに抵抗がなかったズボンが履けなくなったこと ・お腹周りがふくよかになった 上記のこと...

2015/04/09のダイエット記録。 計測自体は0:00頃で、管理してるデータでは前日扱いにしている。（ちょっと紛らわしい） 前日比：体重（-0.2Kg)、体脂肪率（+0.9%）。 目標まで体重0.4Kg、体脂肪率1.6％。 どうも気温が...

【ダイエット方法】 いろいろ考えて始めたダイエット方法は以下の通り。 ・1日の食事時間を8時間以内にする（量・種類制限なし） ・筋トレと代謝向上を狙った適度な運動とマッサージ ・1日10000歩を目標にできるだけ歩く ・水分をちゃんと摂取す...