うつ病・メンタル
【うつ病発症物語1】第1のフラグと初期症状
ダイエット
ダイエット なぜ？体脂肪率が激減！（2015/04/18）【108日目】
2015/04/18のダイエット記録。計測自体は0:00頃で、管理してるデータでは前日扱いにしている。（ちょっと紛らわしい）昨日から今日の変動 体重 61.4Kg → 61.8Kg （+0.4Kg） 目標まで 0.8Kg 体脂肪率 16.2...
ダイエット 座る時間が長いと太る？（2015/04/17）【107日目】
2015/04/17のダイエット記録。計測自体は0:00頃で、管理してるデータでは前日扱いにしている。（ちょっと紛らわしい）前日比：体重（+0.4Kg)、体脂肪率（+0.9%）。目標まで体重0.4Kg、体脂肪率1.2％。昨日は仕事が休みだっ...
ダイエット 3日連続体重増に危機感！対策実施でストップへ（2015/04/16）【106日目】
3日連続体重増という状態に危機感を覚えたので、問題と思われる要素に対策を施しました。・睡眠不足：1時間ほど多く寝ました（4時間半で1時に睡眠）・上半身の激しい凝り：該当箇所のマッサージと体操を入念に。お風呂も長めに。・激しい水分不足感：仕事...
ダイエット 寝不足はやっぱり太るのか？（2015/04/16）【105日目】
2015/04/16のダイエット記録。計測自体は0:00頃で、管理してるデータでは前日扱いにしている。（ちょっと紛らわしい）前日比：体重（+0.2Kg)、体脂肪率（-0.9%）。目標まで体重0.6Kg、体脂肪率1.3％。仕事の環境がここ数日...
ダイエット 生活が変わると体重も変わる？（2015/04/15）【103日目】
2015/04/15のダイエット記録。計測自体は0:00頃で、管理してるデータでは前日扱いにしている。（ちょっと紛らわしい）前日比：体重（+0.4Kg)、体脂肪率（+1.5%）。目標まで体重0.4Kg、体脂肪率2.2％。新生活が始まって、朝...
ダイエット 暖かい日だな・・・その結果（2015/04/14）【103日目】
2015/04/13のダイエット記録。計測自体は0:00頃で、管理してるデータでは前日扱いにしている。（ちょっと紛らわしい）前日比：体重（+0.2Kg)、体脂肪率（-1.2%）。目標まで体重0Kg、体脂肪率0.7％。大して変化のない生活を送...
ダイエット 実践しているダイエット 日常編「便秘対策」
ダイエットや健康を考える限り、代謝の悪い自分にとって大きな障害になることがあります。それは・・・「便秘」女性に多いと言われますが、代謝が女性の平均以下と自負しているレベルの自分はやはり便秘になりやすい体質です。子どもの頃ですが、1か月まった...
ダイエット 代謝の悪さはかなり痛い・・・（2015/04/13）【102日目】
2015/04/13のダイエット記録。計測自体は0:00頃で、管理してるデータでは前日扱いにしている。（ちょっと紛らわしい）前日比：体重（-0.2Kg)、体脂肪率（+0%）。目標まで体重-0.2Kg、体脂肪率1.9％。体調不良で筋肉トレーニ...