ダイエット

体重と体脂肪率 比較的安定していましたが、水曜の夜ボリュームのある外食をしたのが大きかったですね 仕事も一段落したので、このあとの展開は読めませんが・・・ 来週も頑張ります

体重と体脂肪率 61Kgを切ることができ、比較的安定 土曜日にプチ断食をした影響もあるかも 疲労感もあって、食べ放題に行きたい思いも・・・ とはいえ、食欲抑制も大切ですしね 来週も頑張ります

体重と体脂肪率 61Kgを切れない日が続く中で、金曜に食べ放題に行ったので、予想通りの結果に ストレスがたまっているのもあり、少し食欲が暴走しそうな傾向があるので気を付けたいところ 来週も頑張ります

体重と体脂肪率 久しぶりに61Kgを切る日が出てきました 土曜は妹家族が来るので、体重増加しますね・・・ やはり減るのはいい感じ 来週も頑張ります

体重と体脂肪率 前週の土曜日に食べ放題に行った影響が前半は大きかったですね ただ案外戻りは早く、体調不良もありましたが、そこまで体重は減らず ただ月曜以降は安定していたので良しとします 来週も頑張ります

体重と体脂肪率 今週は地味に高めで安定 うどんとご飯の炭水化物、食べ放題と外食が目立ったのが原因 それにしてはまだマシですかね 来週は頑張ります（また食べ放題に行くけど）

体重と体脂肪率 今週は食べ放題に行かなかったのですが、昨日食べたものが炭水化物大目で夕食が遅かったのも痛かったか・・・一気に増量 想像以上に増えていてびっくり 来週は頑張ります（食べ放題に行くけど）

体重と体脂肪率 今週は食べ放題に行かなかったので安定 （実はデザート食べ放題はしたけど・・・） やはり疲労感を感じると、体重がガクッと落ちる傾向があるような・・・ 来週も頑張ります