うつ病・メンタル
【うつ病発症物語1】第1のフラグと初期症状
睡眠
うつ病・メンタル 過去の自分と向き合って（2019/06/20）
生活リズムは崩れたか？比較的崩さずに朝起きる時間も安定していますね。緊張感がなくなったせいか、昼寝はしてしまうようになりましたが・・・。ここは無理しない程度に維持していきたいところ。これが崩れると、自分が苦しくなりますからね。やりたいことは...
うつ病・メンタル 仕事がひと段落したので温泉に行ってきた（2019/06/18）
朝から解放感とだるさ仕事がひと段落したため、気分的には解放感があるものの、身体のだるさが残っている感じでした。朝起きたのは仕事の時と同じ。しかし朝起きて、少しゆっくりしているといきなり意識が落ちました。想定外！2時間も寝てしまい、出かける予...
うつ病・メンタル 初戦は終わった・・・（2019/06/17）
初戦は終わった今まで大苦戦していた仕事がついに最終日を迎えました。普段来ないような面々が揃う中での対応や自らの発言をする場面、そして片付けという形で終わりました。色々と厳しいながらも指導してくださった先輩には「大変だったと思うけど、よくがん...
うつ病・メンタル 温泉・休息 そして緊張（2019/06/16）
温泉施設へ昨日が大雨と低気圧だったため、繰り越した温泉施設。今回は大衆浴場のような健康センター。お湯自体はすごくよく、身体に沁みわたる感じでGood！しかし休憩しようと思ったら、リクライニングシートは全滅、漫画もラインナップが微妙なものが多...
うつ病・メンタル 体重が抵抗ラインを超える（2019/05/26）
睡眠で回復をやはり疲れが残っている感じが強かったです。いつの間にか力尽きている感じでした。やりたかった仕事準備もほとんど手つかず。あれだけ無理をしたので仕方ないですね。とにかくもう寝まくってました。しっかり休む方が今後のためにもなると思い、...
うつ病・メンタル 復職はじめての・・・（2019/05/20）
復職後はじめての・・・今日は復職後初めてのお賃金が入金された日でした。金額的にはたいしたことはないかもしれませんが、自分にとってはリスタートした証。感慨深いものがありますね。始める前はこのことすら発生しないかもしれないと思っていましたからね...
うつ病・メンタル 「不意打ちのネガティブトリガー」（2019/5/11）
突然襲った気分低下仕事の合間を見計らって、母の日で食事をするところを探して予約しました。時間がほとんどなかったこともあり、あまり調べることができないままでしたが予約もとりました。そして朝に母にお店の内容を確認したところ「わたしが食べたいもの...
うつ病・メンタル 「連休1日目は回復日」（2019/4/27）
とにかく寝て回復を前日までの疲れがピークに達していたので、早めに就寝しました。それでも眠い、眠すぎる・・・とりあえず回復速度を速めるためにその欲求のままに寝ました。本睡眠と2.5時間で約8時間半寝ました。やはり仕事が始まると発生する日頃の睡...