うつ病・メンタル
【うつ病発症物語1】第1のフラグと初期症状
睡眠
うつ病・メンタル 過去の自分と向き合って（2019/06/20）
生活リズムは崩れたか？ 比較的崩さずに朝起きる時間も安定していますね。 緊張感がなくなったせいか、昼寝はしてしまうようになりましたが・・・。 ここは無理しない程度に維持していきたいところ。 これが崩れると、自分が苦しくなりますからね。 やり...
うつ病・メンタル 仕事がひと段落したので温泉に行ってきた（2019/06/18）
朝から解放感とだるさ 仕事がひと段落したため、気分的には解放感があるものの、身体のだるさが残っている感じでした。朝起きたのは仕事の時と同じ。 しかし朝起きて、少しゆっくりしているといきなり意識が落ちました。 想定外！ 2時間も寝てしまい、出...
うつ病・メンタル 初戦は終わった・・・（2019/06/17）
初戦は終わった 今まで大苦戦していた仕事がついに最終日を迎えました。 普段来ないような面々が揃う中での対応や自らの発言をする場面、そして片付けという形で終わりました。 色々と厳しいながらも指導してくださった先輩には「大変だったと思うけど、よ...
うつ病・メンタル 温泉・休息 そして緊張（2019/06/16）
温泉施設へ 昨日が大雨と低気圧だったため、繰り越した温泉施設。 今回は大衆浴場のような健康センター。 お湯自体はすごくよく、身体に沁みわたる感じでGood！ しかし休憩しようと思ったら、リクライニングシートは全滅、漫画もラインナップが微妙な...
うつ病・メンタル 体重が抵抗ラインを超える（2019/05/26）
睡眠で回復を やはり疲れが残っている感じが強かったです。 いつの間にか力尽きている感じでした。やりたかった仕事準備もほとんど手つかず。 あれだけ無理をしたので仕方ないですね。とにかくもう寝まくってました。しっかり休む方が今後のためにもなると...
うつ病・メンタル 復職はじめての・・・（2019/05/20）
復職後はじめての・・・ 今日は復職後初めてのお賃金が入金された日でした。 金額的にはたいしたことはないかもしれませんが、自分にとってはリスタートした証。 感慨深いものがありますね。 始める前はこのことすら発生しないかもしれないと思っていまし...
うつ病・メンタル 「不意打ちのネガティブトリガー」（2019/5/11）
突然襲った気分低下 仕事の合間を見計らって、母の日で食事をするところを探して予約しました。 時間がほとんどなかったこともあり、あまり調べることができないままでしたが予約もとりました。 そして朝に母にお店の内容を確認したところ「わたしが食べた...
うつ病・メンタル 「連休1日目は回復日」（2019/4/27）
とにかく寝て回復を 前日までの疲れがピークに達していたので、早めに就寝しました。 それでも眠い、眠すぎる・・・ とりあえず回復速度を速めるためにその欲求のままに寝ました。 本睡眠と2.5時間で約8時間半寝ました。 やはり仕事が始まると発生す...